日本人の約9割が眼精疲労！？

皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！

皆さんは日本人の約9割が抱えていると言われている眼精疲労をご存知ですか？

以前に比べパソコンやスマホを使う機会も一段と増えた時代だからこそ誰もが直面する目の疲れ😭
そこに焦点を当てていきましょう！

⇨目の疲れが引き起こす症状とは？
①首の凝り・肩凝りに繋がる

②目が乾いてドライアイの原因に

③頭痛の原因になる

など様々な不調を起こす原因になってしまうのです。
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そこで！
お家で簡単にできる目をリラックスさせる方法をお伝えします！

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『ホットタオル（蒸しタオル）で目をリラックス』
お家にあるタオルを水で濡らし電子レンジに入れて温め、目の上に置き、目のまわりの筋肉を温めます。

①タオルの温度は40〜50℃程（熱すぎず気持ちのいいお好みの温度で）
②電子レンジで600w 30~60秒ほど
③温めたお湯でタオルを温めることもできます。温度調節が難しいので火傷にご注意ください。
④冬の季節はすぐに冷たくなってしまう事があります。替えのホットタオルを用意しておくとスムーズに取り替えられます。
⑤およそ5分から10分タオルを置いて目を温める。

※温めた直後・目に乗せる際の火傷に十分ご注意下さい
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血の巡りが良くなり、眼輪筋などの目のまわりの筋肉もほぐれ、酷使した目をリセットする事が出来ます。
ぜひ就寝前のお時間に取り入れてみて下さい！

悠然堂グループ