練習 2019-07-30 23:23:00 | 練習 2019 ぎっくり腰からちょうど1週間 朝から腰の違和感はほぼなくなった 教科書通りの治癒過程 コナミ京橋にて 筋トレ再開 無理せず50分 スイム 1000m DES 50m×10 50" 調子は良い 少し左腰の違和感が出てきて終了
