増殖中？？

どう考えても、太り始めてる・・・。
お正月に増えた分は間違いなく減っていない。
パンツがきついんですけど。
これはマジやばいよね？？？？
あぁ・・・堕落した生活送ってるもんなぁ。
しかし、太らないと気にしないこの性格、なんとかしないと。
一度気を抜いたら元に戻るところが問題だね。
ホンとやばいっすよぉぉ。
子供に「お相撲さんみたい」って言われる前に、
なんとかしよう、このお腹・・・。

ダイエット 6日目

やったね。
体重1kg減！！
お腹周り2cm減、合計3cm減。
いやぁ～徐々に成果が出てきたね。
ベルトがきつくなって1個穴を緩めてたんだけど、元に戻せました。
あともう少し絞めたいな。
この調子でもっと頑張るぞい！！！

ダイエット 4日目

昨日、なんだかんだで、お腹周り測るの忘れてました・・・。
いかんなぁ。
んで、今日測りました。
なんと、1㎝減です！！
やったね。
この調子で頑張っていきたいっすぅ。

ダイエット 2日目

今日も何とか頑張れました。
お腹が空いても間食を我慢しました。
だいたい、お菓子とか好きなのも太る原因だしね。
腹筋も辛いっす。
お腹ピクピクしてます。
筋肉に変わってるのかなぁ。
でも、お腹周り相変わらず変化なしです。
さて、いつ減るのでしょうか・・・。
まぁ、始めたばかりやし。
地道に頑張ってみよう。

ダイエット 1日目

え～早速ダイエットに励むことにしました。
一番ヤバいのはお腹周り。
胃下垂と言う事もあるのかもしれないけど、おへその下辺りからぽっこりしてます。
試しにお腹周りを測ってみたら・・・ありえない！！
ここには恥ずかしくて書けないくらい。
私は、体重を落とす事よりも体を絞めるほうを重点的にやっちゃいます。

さて、今回やっているのは
　足上げ腹筋　10回×10セット
　　下腹を絞めるには普通の腹筋より足上げ腹筋の方が効果的らしい
　ストレッチ　特にお腹周り
　　ブリッジ体制でお尻・太もも辺りまで伸ばす
　食べる量を減らす
　　極端に減らすのではなくお米を減らす
　食事の時1回で口に運ぶ量を減らす
　　ガツガツ大口で食べるのではなく、ちょこっとずつ食べる
　噛む回数を増やす
　　満腹中枢を刺激する
　朝起きて1番にコップ1杯の水を飲む
　　1日の基礎代謝があがるらしい
こんな感じです。

毎日1回お腹周りを計測します。
今日は、変化なしでした。
当たり前ですが、まだ、成果は出ません。
でも、食事の量は半分くらいになったのに、お腹は満たされています。
最近、かなりの大飯食らいでしたから・・・。
ウエストの下から膝くらいまで筋肉痛になってます。
効いてるのかなぁ。

こんな感じで頑張りたいと思います。

き、危険？！

やばいぞ！！
2㎏太ったぞ！！！！
ズボンがきついぞ！！
これはかなり危険な感じ・・・。
食欲の秋のせいか・・・ご飯が美味しい。
でも、2㎏増はマジでやばいだろ。
と、言う事でダイエットします！！
ここで宣言しとかんと、このままダラダラ太りそうやけんね。
頑張ります。