勉強会などがあったので久しぶりの荒川。
脂肪燃焼は血糖が少ない状態での低負荷運動が効果的。
蓄積した脂肪を燃焼しようと朝食抜きで出発です。
弱い向かい風でしたがのんびり流していると
同じくらいのペースで走っている赤ジャージさんと「抜きつ抜かれつ」状態に。
なんだか気まずいので一緒に走ってゆくことになりました。
自転車は2人で先頭交代しながら走ると空気抵抗が減るので
とても走りやすくなるのです。
いつの間にかハァハァレベルになってしまいました。
ゆっくり走るLSDを予定していたのに。。。まぁ良いか!
ときどきお話をしながらの走行だったのですが
赤ジャージさんは物見山や大井ふ頭、新木場で練習をすることが多いそうです。
私は新木場は行ったことありませんが物見山や大井ふ頭はときどきお邪魔する場所です。
よくよく話を聞くとTNYジャージはよく見ていて
大井ふ頭では私と同じ集団になったこともあるそうです。
覚えていなくて申し訳ありません。。。
家内との待ち合わせがあるので秋ヶ瀬橋でUターン。
またお会いできる事がありそうな赤ジャージさんでした。
その後下流に向かっているときにすれ違ったのは「ピンク水玉黒ジャージさん」。
仕事場が群馬になったので久しぶりの荒川との事。
またレース会場でお会いできると良いですね!
家内とは河口までサイクリング。
そうそう、本当は最初からこんなペースで走りたかったんだよね。
空腹時のハァハァペースは少々無理がありました。(爆)
新東名サイクリングもがんばろう!
脂肪燃焼は血糖が少ない状態での低負荷運動が効果的。
蓄積した脂肪を燃焼しようと朝食抜きで出発です。
弱い向かい風でしたがのんびり流していると
同じくらいのペースで走っている赤ジャージさんと「抜きつ抜かれつ」状態に。
なんだか気まずいので一緒に走ってゆくことになりました。
自転車は2人で先頭交代しながら走ると空気抵抗が減るので
とても走りやすくなるのです。
いつの間にかハァハァレベルになってしまいました。
ゆっくり走るLSDを予定していたのに。。。まぁ良いか!
ときどきお話をしながらの走行だったのですが
赤ジャージさんは物見山や大井ふ頭、新木場で練習をすることが多いそうです。
私は新木場は行ったことありませんが物見山や大井ふ頭はときどきお邪魔する場所です。
よくよく話を聞くとTNYジャージはよく見ていて
大井ふ頭では私と同じ集団になったこともあるそうです。
覚えていなくて申し訳ありません。。。
家内との待ち合わせがあるので秋ヶ瀬橋でUターン。
またお会いできる事がありそうな赤ジャージさんでした。
その後下流に向かっているときにすれ違ったのは「ピンク水玉黒ジャージさん」。
仕事場が群馬になったので久しぶりの荒川との事。
またレース会場でお会いできると良いですね!
家内とは河口までサイクリング。
そうそう、本当は最初からこんなペースで走りたかったんだよね。
空腹時のハァハァペースは少々無理がありました。(爆)
新東名サイクリングもがんばろう!
11月27日に開催される「新東名サイクリング」
来年の開業前に行われるイベントで高速道路を走れるとても貴重なイベントです。
先日駐車券やエントリー票などが送られてきて
一気にテンションが上がってきました!
「案内」を見ると某雑誌会社の企画イベントと違いとっても親切。
まぁ参加料は他と比べるとかなり高いので同じだったら怒りますが(笑)
走り始めるとコンビニなどは皆無。
3か所のエイドステーションはありますがどんなものをもらえるのかは不明。
100㎞程度なので平気だとは思いますが
補給食はある程度もっていかないと不安ですね。
レースと違い「パンクしたらリタイアすればイイや」というわけにもいかないので
クリンチャータイヤで参加します。
龍勢の二の舞はもう嫌ですからね(笑)
来年の開業前に行われるイベントで高速道路を走れるとても貴重なイベントです。
先日駐車券やエントリー票などが送られてきて
一気にテンションが上がってきました!
「案内」を見ると某雑誌会社の企画イベントと違いとっても親切。
まぁ参加料は他と比べるとかなり高いので同じだったら怒りますが(笑)
走り始めるとコンビニなどは皆無。
3か所のエイドステーションはありますがどんなものをもらえるのかは不明。
100㎞程度なので平気だとは思いますが
補給食はある程度もっていかないと不安ですね。
レースと違い「パンクしたらリタイアすればイイや」というわけにもいかないので
クリンチャータイヤで参加します。
龍勢の二の舞はもう嫌ですからね(笑)
11月13日今年最後のレースとなる龍勢ヒルクライムに行ってきました。
「踏んだり蹴ったり」。。。今年一年の状態を凝縮したようなレースでした。
254toshiさんに前日エントリーしていただいたおかげで
「これ以上はない」という恵まれた駐車場。天気も良くとても暖か。
チップチェックを受けよし試走に行こうとしたとき前輪がパンクしました。
チェック場が砂利だったので嫌な予感がしていたのですがしょうがないですね。
チューブラータイヤなのでタイヤごと交換です。
草津、富士HC、美ヶ原、乗鞍の本番でしか使っていないので300㎞乗っていないよぉ。。。
タイヤはかろうじて持っていたものの
「替えたばかり」という油断があってか「チューブラーテープ」を忘れていました。。。
とりあえず交換して走ってみましたがダンシングをするとリムとタイヤがずるずるずれるのがわかります。
龍勢はスタート直後40㎞を超える速度となります。また下りもあるのでこのタイヤで走ることは自殺行為。
DNSかぁ。みんなのもとに帰るとみな必至に考え、行動してくれました。
その結果知らない人から前輪を借りることができました。(嬉)
やった!これで最後のレースを締めくくれる。
と、意気込んで列に並んでいると・・・
おなかがグルグル。。。
ヤベ。。。昨日の生ニンニクの刺激が強かったか。。。
実は起きてから3回軽量化を果たしているのですが…(苦笑)
「トイレ」失敗するとレースどころではなくなってしまいます。
あと数分でスタートですが背に腹は代えられません。
大急ぎで用をたしました。
スタート地点に戻るとすでにスタートしています。
大急ぎで集団を追います。
上りに入る前の平地区間で集団に追いつくことができました。
でも足を使いすぎたなぁ。私の仕事終わり。
腹に力を入れぬようにダラダラとゴールしました(涙)
こんな走りでもジュニアより早く走れてよかったです。
今シーズン参加したレースはすべて自己ワースト記録です。
来年はもう少し練習して挑みたいと思いました。
「踏んだり蹴ったり」。。。今年一年の状態を凝縮したようなレースでした。
254toshiさんに前日エントリーしていただいたおかげで
「これ以上はない」という恵まれた駐車場。天気も良くとても暖か。
チップチェックを受けよし試走に行こうとしたとき前輪がパンクしました。
チェック場が砂利だったので嫌な予感がしていたのですがしょうがないですね。
チューブラータイヤなのでタイヤごと交換です。
草津、富士HC、美ヶ原、乗鞍の本番でしか使っていないので300㎞乗っていないよぉ。。。
タイヤはかろうじて持っていたものの
「替えたばかり」という油断があってか「チューブラーテープ」を忘れていました。。。
とりあえず交換して走ってみましたがダンシングをするとリムとタイヤがずるずるずれるのがわかります。
龍勢はスタート直後40㎞を超える速度となります。また下りもあるのでこのタイヤで走ることは自殺行為。
DNSかぁ。みんなのもとに帰るとみな必至に考え、行動してくれました。
その結果知らない人から前輪を借りることができました。(嬉)
やった!これで最後のレースを締めくくれる。
と、意気込んで列に並んでいると・・・
おなかがグルグル。。。
ヤベ。。。昨日の生ニンニクの刺激が強かったか。。。
実は起きてから3回軽量化を果たしているのですが…(苦笑)
「トイレ」失敗するとレースどころではなくなってしまいます。
あと数分でスタートですが背に腹は代えられません。
大急ぎで用をたしました。
スタート地点に戻るとすでにスタートしています。
大急ぎで集団を追います。
上りに入る前の平地区間で集団に追いつくことができました。
でも足を使いすぎたなぁ。私の仕事終わり。
腹に力を入れぬようにダラダラとゴールしました(涙)
こんな走りでもジュニアより早く走れてよかったです。
今シーズン参加したレースはすべて自己ワースト記録です。
来年はもう少し練習して挑みたいと思いました。
職場にはいざという時の為にAEDを用意してあります。
万が一の時に使えないと何の意味もないので
電池交換やパッド交換は使用期限が来る前に絶対に行わなくてはいけません。
ほとんどの管理者は実際に使うことがないものなので
電池交換などはつい忘れがちになります。気を付けて!
私は「セコムさん」にお願いしているので自動的に送られてきます。
外箱大きすぎない???
内箱の中に厳重にパッキングされたバッテリーが。
ウチのやつは横から引き出すタイプで交換はとっても簡単。
古いバッテリーをみると有効期限は2013年10月30日。
あと2年大丈夫だったんじゃん!
付属の器具で放電させてから回収とのこと。
放電???AEDってすごい衝撃がでる機械でしょ?
ドキドキしながら放電完了。なんともありませんでした(笑)
AEDをおもちの皆さんも電池交換忘れずに!
万が一の時に使えないと何の意味もないので
電池交換やパッド交換は使用期限が来る前に絶対に行わなくてはいけません。
ほとんどの管理者は実際に使うことがないものなので
電池交換などはつい忘れがちになります。気を付けて!
私は「セコムさん」にお願いしているので自動的に送られてきます。
外箱大きすぎない???
内箱の中に厳重にパッキングされたバッテリーが。
ウチのやつは横から引き出すタイプで交換はとっても簡単。
古いバッテリーをみると有効期限は2013年10月30日。
あと2年大丈夫だったんじゃん!
付属の器具で放電させてから回収とのこと。
放電???AEDってすごい衝撃がでる機械でしょ?
ドキドキしながら放電完了。なんともありませんでした(笑)
AEDをおもちの皆さんも電池交換忘れずに!