心不全で入院した時に、水を体内から抜くということをして90キロ→85キロ位になったと思います。食事を極端に減らしても体重が減らない場合は、何か体に原因があるかも知れません。無理に落とすより健康についても考えると良いかなと思います。
退院後、少しずつダイエットしようと思いました。散々怒られて悔しいという気持ちが強かったのがきっかけです。
まず、はじめに言いたいのは、私の場合、単純に体重を減らす。ということだけを考えています。綺麗に痩せるとか、健康を維持したまま痩せるとかということではありません。
次に運動はあまり出来ません。退院後リハビリを行いましたが、最後の測定で、運動量は成人男性の70%位しかないと言われました。実際女性より歩くのは遅く、階段をのぼっただけで息が切れる状態でした。
従って、私が体重を落とす為にしたことは、食事のとり方がメインになります。プラス散歩などの激しくない運動。試して良いなと思ったことを少しずつ投稿していきたいなと思います。
