私の所に来られた方には瞑想をしていただくようにお願いしています。
よく瞑想にやり方がわからないと お尋ねです。
無心になるのは邪念が邪魔してなかなかできないと
おっしゃる方が多いのです。
ですが 子供の心になって 無心 そして 瞑想です。
例えば こんなとき
*居眠りに入った瞬間の眠りのとき
*疲れきったときに 水を飲んでいるとき
*髪を洗っているとき
*湯船に浸かって 一息のとき
ほんの瞬間だから わからないかもしれませんが
この感覚が 集中時に感じると 無心と言えるかも
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