日曜日は恒例の体重測定。
二日前の17日で、ジムに通い始めて1か月が経ちました。
昨日は懇談会で結構食べちゃったからなぁ・・・ （というか、帰宅してからも豆腐＆わかめのすまし汁で2本飲んだ人）
体重：－0.4キロ（－1.4キロ）
体脂肪：±0 ％（－3.3％）
一か月でようやく目標であるマイナス3キロの約半分まで来ました。
ちなみに栄養士のプチ知識を披露しますと、健康的に痩せていいダイエットの目安は一か月で体重の5％までらしいです。
ヨシアキの体重で考えると実は一か月で3キロは減らしすぎだったりします。
体調も悪くないし、これは数か月かけて目標を目指した方がアラフィフダイエットぽくて良いかな？？
