ダイエットのたび。。つらい道のり

夏休みに日本へ帰省？しておでぶになってしまい、８月末は
とてもダイエット記録を出せる状況ではありませんでした。
さて、９月は前月比ー０．９で平均で７８．１キロ。。
マイナス傾向が戻りました。
目標も大幅に乖離してたので、修正。
年末に７０キロは断念して、７３キロ。。
これは、標準体重プラス１０％で肥満と呼ばれないぎりぎりラインです。

標準体重は　身長（ｍ）Ｘ身長（ｍ）ＸＢＭＩ
一般的にＢＭＩは２２らしく。。
私の場合なら、１．７４Ｘ１．７４Ｘ２２＝６７Ｋｇ
でも、中年なら２５でもいいらしく。。
これなら。。１．７４Ｘ１．７４Ｘ２５＝７６Ｋｇ
なんて。。だんだん目標が甘くなってしまう。。
モデル体型をめざすなら１８だったかな。。
１．７４Ｘ１．７４Ｘ１８＝５４Ｋｇ
こりゃ。。死にますね。餓死寸前です。

今のダイエットは。。
朝：プロテインダイエット
昼：手作りお弁当　こもりで。
夜：極力、炭水化物を抜く。。

朝の筋トレと自転車こぎ。。たまの休日にビリーさん
週末は。。。いっぱい歩いてます！！！

もうひといきで、ウエストも８５以下になりそうです。
これで血圧も下がれば、長生きできそうですね。

シーフードのたび 最終日。。局長顔見せ？

海辺のこんなホテルに泊まってました。
歩けばすぐにヨットはーバ。

どリッチ！！


かわいい建物が海に面してます。

さっさと峠道を越えて、次の目的地のスロベニアのピランへ。
景色がいいと。局長が車をとめて。。


こんなことしてました。。



うーーん。海のある景色は最高！！内海みたいだって。。そんなああああ。。
車はＧ太郎の運転で一路。。ピランへ。