減煙9日目

2011/11/10結果

昨日　22本残り
08：00　17本残り
12：00　13本残り
21：00　7本残り

本日喫煙数　15本

ちょっと吸いすぎました
昼の休憩時に結構吸ってしまった
明日から再度引き締めます

今月残り272-15=257本

減煙7・8日目

2011/11/08結果

昨日　7本残り
08：00　4本残り
12：00　2本残り
12：50　20本購入
21：00　15本残り

本日喫煙数　12本
11/08も何とかクリアー

今月残り297-12=285本

でもこの夜部屋にこもって工作していたら
たくさん吸ってました
で
2011/11/09結果

昨日　15本残り
08：00　8本残り
12：00　3本残り
12：50　20本購入
21：00　22本残り

本日喫煙数　13本

夜から朝にかけて7本
目標の半分以上吸ってました

日中控えて何とか大幅増は抑えたものの
危ないところでした

今月残り285-13=272本

減煙6日目

2011/11/07結果

昨日　17本残り
08：00　15本残り
12：00　11本残り
18：00　9本購入
21：00　7本残り

本日喫煙数　10本

今日は無理なく目標達成
帰っても自分の部屋に居ないように
子供と遊んでました

今月残り307-10=297本

減煙4日目・5日目

2011/11/05結果

昨日　　20本残り
08：00　15本残り
12：00　8本残り
21：00　6本残り

本日喫煙数　14本

家に居ると吸ってますね
と言うよりも

釣りに行った
　↓
起きている時間が長い
　↓
タバコ吸う時間もあった
の方かな？

今月残り330-14=316本

2011/11/06結果

昨日　6本残り
08：00　4本残り
12：00　3本残り
18：00　20本購入
21：00　17本残り

本日喫煙数　9本

11/04日に釣りに行って遅く帰ったにもかかわらず
11/05日早起きしたため、11/05日晩早く寝たため夜の喫煙少なめ
また子供の用事で本日午前中外出
帰ってもリビングでTV見たりして
自分の部屋に居なかった分
喫煙量も少なめかな

今月残り316-9=307本

減煙3日目

2011/11/04結果

昨日　　11本残り
08：00　7本残り
12：00　5本残り
21：00　0本残り
21：20　20本購入


本日喫煙数　11本

本日は目標達成ですが
終わり2時間位吸わずに我慢してました

夜釣りに行く前に購入し今まで結構吸ってますね
11/05の目標達成は難しそう

釣りの話はまた後で


今月残り341-11=330本