日時：３/２０(木)場所：ＧＯＬＤ'Ｓ ＧＹＭ湘南神奈川(JR東海道線 辻堂駅徒歩１分です
)レッスン時間：１５：３０－１７：００(９０分)および内容： シバナンダヨガ
定員制 ２５名さま(末文の方のをごらんください)
シバナンダヨガとは？古代からあるヨガを体系的にまとめ直した、世界的に広く普及しているヨガ。
アーサナ(体位法)・プラーナヤーマ(呼吸法)・瞑想法の３つを取り入れた
インド発祥の伝統的なヨガです。
スワミ・シバナンダ氏(1887-1963)が創始者であり、その弟子の一人、
スワミ・ヴィシュヌデバナンダ氏(1927-1993)が世界を行脚し、主に普及につとめた
ヨガです。
【90分のレッスンの流れ】
クラス概要の簡単な説明
初めのシャバアーサナ(瞑想・リラックス)
初めのマントラ
身体ほぐし
プラーナヤーマ(呼吸法)
スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)
アーサナ(12の体系をベースにした体位法)
終わりのシャバアーサナ(瞑想・リラックス)
終わりのマントラ
初めての方でも安心
・カラダの硬い人
・ヨガクラスに参加したことがない人
・ヨガクラスに参加したことはあるけどシバナンダヨガは受けたことがない人
・パワーヨガやリラクセーション系ヨガを定期的に続けている人
・ストレスや身体の疲れを感じていて、元気になりたい、という人
・・・そんな皆さま方が満足していただけるような時間をお届けしたいと考えております
当日は身体を締めつけすぎないウェアとタオルと水、をお持ちくださいね♪
ヨガマットはあれば、お持ちになってください(スタジオのマットでも大丈夫ですっ
)＊マントラは知らなくても大丈夫ですので気にせずどうぞ
定員制： スタジオ内での過剰混雑によるストレスの緩和、安全を確保するため、今回は定員制となります。レッスン１時間前から整理券の配布を
開始、25枚なくなり次第、終了となります。
(レギュラー枠２０名、ビジター枠５名、スタジオ前にて受付します)
90分間、一緒にインドを旅(瞑想)しましょう当日 みなさんと お会いできるのを楽しみにしております
