筋トレとは本気でできているかの回数である 飲み物丸いコップで筋トレ！

飲み物のダイソー程度にあるプラ製品コップを用意して

本気で前腕の筋肉を使う様に意識して

最初の1回と2回までは本気でできますので

これを休みながら繰り返す、本気で筋トレすると

効果がでやすいです　これは安い筋トレ方法