野球の筋トレ効果「投げる」 「拾う」

野球の要素は「投げる」「走る」「振る」

の3要素があります

もう一つ忘れてはいけないのが

球を「拾う」行動　拾う行動は腹筋効果に似ています


投げて拾うだけでも筋トレみたいな効果が得られます
ただし20分間以上できるかがポイントでっせ