腹筋しなきゃやせれないよって話 --腹筋--

僕は前までに腕立て＝痩せられるというイメージがあって

腕立てばかりやっていましたが、それだけでは理想ではなかった・・・

腹筋を数回を1年間続けられるかがカギとなっています

腕は腕　腹は腹

というように鍛えた部位によって変わってくる





過去2年半は腕ばっかりで今現在は11月中に始めた腹筋（後7月分）で

1年になります。

YouTube動画内では誰かが365日腹筋ローラーして普通に痩せる動画あったので

10回位で（1日）できるのかが思い込みのきっかけですね（365日続行）


まずは普通に1年間頑張って普通にしてそれでも痩せれなかったら食事にも

影響すると言っても良いほど過言ではない。