昨日も和食で超健康★
主食・・なし
主菜・・アジとカブの漬け物
副菜・・スープ肉じゃが
野菜・・サラダパー風に山盛りで、
マカロニサラダを添えて
汁物・・アサリのおみそ汁
果物・・いちご
使ってる材料は・・・
●肉じゃが・・・じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、しらたき、鶏肉(もも)、牛肉
●サラダ・・・トマト、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリ、サニーレタス、玉ねぎ、ニンジン
●マカロニサラダ・・・マカロニ(3色マカロニ、車輪、フジリ、コンキリエ型)、ゆで卵、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン(自家栽培)、マヨネーズ
●みそ汁・・・アサリ、ネギ
●その他・・あじ、かぶ、イチゴ
今回は1食で何十種類取れたかなぁ。
主食・・なし
主菜・・アジとカブの漬け物
副菜・・スープ肉じゃが
野菜・・サラダパー風に山盛りで、
マカロニサラダを添えて
汁物・・アサリのおみそ汁
果物・・いちご
使ってる材料は・・・
●肉じゃが・・・じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、しらたき、鶏肉(もも)、牛肉
●サラダ・・・トマト、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリ、サニーレタス、玉ねぎ、ニンジン
●マカロニサラダ・・・マカロニ(3色マカロニ、車輪、フジリ、コンキリエ型)、ゆで卵、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン(自家栽培)、マヨネーズ
●みそ汁・・・アサリ、ネギ
●その他・・あじ、かぶ、イチゴ
今回は1食で何十種類取れたかなぁ。