昨日の朝ご飯

昨日も和食で超健康★




主食・・なし
主菜・・アジとカブの漬け物
副菜・・スープ肉じゃが
野菜・・サラダパー風に山盛りで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　マカロニサラダを添えて
汁物・・アサリのおみそ汁
果物・・いちご


使ってる材料は・・・

●肉じゃが・・・じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、しらたき、鶏肉(もも)、牛肉

●サラダ・・・トマト、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリ、サニーレタス、玉ねぎ、ニンジン

●マカロニサラダ・・・マカロニ(３色マカロニ、車輪、フジリ、コンキリエ型)、ゆで卵、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン(自家栽培)、マヨネーズ

●みそ汁・・・アサリ、ネギ

●その他・・あじ、かぶ、イチゴ


今回は１食で何十種類取れたかなぁ。