握り寿司（特上）ヤゲン軟骨照り焼き

◆ランチ

ヒラマサの刺身

握り寿司（特上）

ヤゲン軟骨の照り焼き

日本酒

この日は、明け休みと言うことで、料理は少しサボりました。ヒラマサの刺身にスーパーの握り🍣。これ、税込７８０円なんですけど、ホンマに特上でした。端っこに鎮座してた、まぐろ。ひとつは中トロ、もひとつは、大トロ！？じゃないけど、それに近いトロかと。

これ、12貫780円は、ラッキーでした。ちなみにヒラマサは399円でした。

あとは、冷凍してたヤゲン軟骨を照り焼きで。

体重管理、体脂肪率16の前半まで来ました。年齢も−14歳の40歳。但し、体重が60に近いところで推移しているので、油断は禁物です。

ここ一週間平均ですが、まずまずやれてるとは思います。カロリープラスになりがちなので、炭水化物は、足りないくらいにしてます。鉄、亜鉛をサプリメントなしで、基準値に乗ってるのは良いかと思ってます。

ごちそうさま。