サバ缶グラタン 焼きそば

◆夜食

サバ缶グラタン

焼きそば

久々、夜食をアップします。サバ缶グラタン、これはサバ缶の上にチーズとマヨネーズつけて、オーブンで焼くだけ。仕上げに、麻辣醤を乗っけて、ピリ辛に。これ、👍です。(^^)

あとは、焼きそば。たまには、麺類も頂きます。麺量130gなので、炭水化物35gほど。これは、ご飯１００g程度の糖質。なので、これ以外に炭水化物系を食べなければ、全然いけます。もし、餃子とか炒飯いっちゃうと、ＮＧですね。

ごちそうさま。