安心して早起きすること。
これは優しくて難しいことだ。
確実に定刻に安心して起きるためには、
スマホのアラームを使うことだ。
昔の目覚まし時計は、
12時間に一つしか設定出来なかった。
iPhoneなら24時間どころか１週24時間何ヵ所も設定が出来る。
だからオラは２０ヵ所ほど設定して、
体調や曜日毎に早起き時刻に起床しているのだ。
ちなみに、
写メはオラの起床アラームだ。
朝活をするためには早く起きること、
そのためには、
早く寝ることだ。
2022R4/11/25
起床時刻4:46
起床体温35.4
歩数階数7615
早く寝ると言っても何時になるかは、
何時に起きるかによる。
睡眠時間を７時間すると、
私は22時までに床に着くこととしている。
目覚ましは⏰４時半としている。
上記は原則で、
現実には色々と多様に対応して朝起きをしているのだ。
それはまた今度！？
今朝は雨の中を新しいコース探しの散歩した。
近くにショッピングセンターがもうすぐ開店だ。
何と、関係先がここに出店するのか！
2022R4/11/23
起床時刻6:42
起床体温35.8
歩数階数8111
