チャレンジヒルクライム岩木山2018

6/24

チャレンジヒルクライム岩木山(10km)に初参加してきました。



今年の目標レースに設定して日々zwiftに取り組んできたのですが、今月は仕事が洒落にならん程忙しく、練習不足によりCTLもダダ落ちする中、いよいよ本番。


二年ぶりのヒルクライムに緊張して、待機しているだけで心拍数が右肩上がりw

15kmクラスの方々を見送った後、10kmクラススタート！

スタート直後に猛ダッシュする集団、ですが体力に不安があるので無理せず温存したまま登り口まで向かいます。

スカイライン入り口へ向けて右折して登り開始。プロフィールと動画で予習していましたが、なかなかの斜度がずーーっと続きます。勾配が緩む箇所が一切無いので休める場面がありません。これはキツイ。


少しずつ落ちてくる参加者をパスしながら、250w前後を目安に淡々と、ひたすら淡々と登ります。


終盤の斜度が上がる場面でもう限界。最近の練習不足がたたって全くペースを上げられず、ゴール間際で数人に追い抜かれてフィニッシュ。


結果は24位/148人。決して悪くは無い、が、かと言って良くもない微妙な結果。


なんとも中途半端なリザルトですが、まあ、初参加と練習不足な中でよくやった方だと思う事にします。


斜度も九十九折もキツイ、筈なんですが、不思議な位あっという間の47分間でした。楽しかった〜！


サポートやスタッフの方々からの応援も暖かく、参加して本当に良かったと思えるレースでした。特に下山後のカレーが絶品！



来年はもっとマシな結果を残せるように精進します。


チャレンジヒルクライム岩木山2018　10km

早朝笹森

少し前の話ですが、無事に第三子が誕生いたしました、ありがとうございます。

ホッとしたのも束の間、産後はこれまで以上に目が回る忙しさ、家事に育児にフル回転の毎日です。


そんな日々の中、早起きして今年初の早朝笹森へ。



春とは思えぬ寒さの中(5℃)登頂。

タイムは・・・ベストをわずか1秒更新の34分19秒。


うーむ、更新できたのは確かに嬉しいのですが、毎日ローラーに乗り続けて1秒だけとは・・・。

嬉しさより悔しさが勝るヒルクライムでしたとさ。




帰宅後、いてもたってもいられず、EVR AMERICAS RACE 参戦！

笹森で脚が終わっていた事もあり、早速置いてかれるワタシ。
しかしここで離されたら終わりなので、6倍以上出して必死で追いかけます。なんとか一周目中にジョイン成功 ε-(´∀｀; )






三周回中の二周目終盤に一人抜け出し。残った三人で回して追いたいところですが、残りの二人はイマイチ協力してくれない雰囲気。



黒ジャージの方は少し先頭で牽いてくれたものの、ピンクジャージは全く回ってくれず。5倍で牽引したのを3倍で返す徹底振り。

しつこい位交代のサインは出したんですがね、頑なにぶら下がったまま。

案の定ゴール前で差されて逆転負け。



良いトレーニングにはなりましたが・・、非常にモヤモヤする週末でした。

インドアヒルクライム

我が大館にもようやく春が来ましたが、私は絶賛引きこもり中。

現在妻が出産を控えている為、家を空ける訳にはいかないのです。

そんなインドアローディーがハマっているのが、youtubeでヒルクライム動画を見ながらのzwift。

エントリーした岩木山HCのイメトレも兼ねてコツコツ走ってます。



しかしこれでは臨場感が足りない。
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閃いた！


ここにホムセンで買って来たコンクリブロックがあるじゃろ。



これを愛用のGTローラーに・・・



こうじゃ！！



そして負荷を最大にセットすると・・・

あら素晴らしい、屋内でも走れるヒルクライムコースが完成しました( *• ̀ω•́ )b

ちなみにホイールベースが約1m、でブロックの高さが10cmなので、勾配で言うと10%。自宅に激坂が誕生です。

フラット時



勾配をつけた状態



横から見ると結構持ち上がってますね。

角度をつけてのローラー練には賛否両論あるようですが、重力に逆らって体勢をキープする練習にはなっている(ような気がします)

いつもより一枚重いギアを選択すると、さらに再現度が高まるかと。

以上、誰得なローラー日記でした。

春はまだか

4/5の朝、まさかの雪景色。



噂によると関東では20℃越えの暑い日だったようですが、我が大館市は冬に逆戻り。
朝練やら週末ロングの野望はどこかに飛んで行きましたとさ。


なので相変わらずzwiftな日々。

今年は久々にヒルクライムに出ようかと思い立ち、参加予定の岩木山対策として、Sweetspot w/ steepsというワークアウトに好んで(嘘です)取り組んでいます。



FTPの90%を2分、その後45秒130%に上げて、また90%に戻す、の繰り返し。休む部分が無くてかなりキツイ。

しかし、ひたすら九十九折が続く岩木山対策としてはなかなか有効なのではないでしょうか。



見るだけでゲンナリ(;´д｀)


後は減量ですね、現在59kg。二ヶ月かけて少しでも軽量化するべくコツコツやってきます。

小休止

久々に風邪をひいてしまいました。

なのでzwiftもお休み、子供らとゲームでもして安静に過ごすことにします。



4歳の息子とは、崩さないようにカードを積み上げてビルを作る、「キャプテン・リノ」



9歳でボドゲ慣れしている娘とは、限られた手番でより勝利点の高い農場を築く農場運営ボドゲ、「アグリコラ」

PS4もswitchもウチにはありませんが、アナログゲームも盛り上がりますよ。


そういえば先月、ランドヌール宮城様から昨年参加した分のブルベカードが送られて来ました。



ゴールタイムだったり挟んであるレシートを見ると、楽しかったり苦しかったりした記憶が蘇ってきますね。
補給食の牛丼率の高さときたら・・・。

獲得したメダルは3つ。(ところでBRM909のメダルがまだ届いてないんですが・・・、いつ届くのかな？)




2018年は家庭の事情により参加できない線が濃厚ですが、暇を見つけてロングライドはこなしておきたいとこです。
久々参加でグダグダになるのは避けたいので。