今週も何とか走れました。
天候に恵まれているおかげもあって、今年に入って５週連続と、自分にとっては数年ぶりの練習量になってます。
今回は途中で友人と合流して、少し遅めで話をしながらでも走れるペースを経験しました。
赤いグラフの心拍数は、やはりおかしいままですが、こんな感じで走っていたようです。
８km付近までは、予定どおりほぼキロ８分ペースでした。
友人と合流して話をしながらのランは、すごくムラがあったようです。キロ10分ペースの予定だったのですが、記録を見ると少しオーバーペースになってました。
その後、19km付近で友人と別れ、いつものように走り出しました。ただ、飲み水がなくなりコンビニに立ち寄った24km時点で、走る気力もなくなりました。
ラスト１kmは歩いて帰ってます。
この日は風も強くて、非常に走りにくいコンディションでした。きっと１人なら20km走も難しかったと思います。
痛む膝をかかえて並走してくれた友人には、本当に感謝しています。
また、道に咲いていた菜の花の写真も送ってくれてありがとう。
