私（ぐっち）も本日は休みで、冷房の効いた部屋でダラダラしていたので、早めに体を慣らすために午後６時過ぎに到着してジョグしました。今日は早めに来られた方が多かったように思います。
月間走行距離１０００キロの距離神様、コロナ前までよく遊んでいたgotoさんが初参加。本日のメンバーは、リバーさん、まーらんさん、だいてんさん、カチョーさん、ちゃっかり八兵衛さん、よしみんさん、なでしこさん、れいとさん、丘太郎さん、ミクロンさん、bushiさん、M仁さん、ミクロンさん、シュンさん、bushiさん、shouさん、私。
本日のメニューは、200m、400mを2セットと5000m閾値走。
私のタイムは、３８秒、８２秒、３８秒、８２秒、２１分３８秒。
5000mはミクロンさんがキロ４分で入って引っ張りました。にやさん、M仁さん、bushiさん、距離神様がだんだんと上げていきました。蒸し暑い中、みんなで汗だくになって取り組みました。怪我から復帰途上のよしみんさんは混ざったり別メニューしたり、怪我に配慮した取り組みをしました。
ダウンジョグが終わると本日も立ち話。お盆休みで時間に余裕のある方は長く話してました。シュンさんと私がお盆休み前半にお出かけしたおみやげを渡しがてら、みなさんに話を聞いていただきました。
駐車場に移動してもM仁さん、bushiさん、にやさんと立ち話していたら、つっちゃんが陸連登録代を払いにきてくださいました。つっちゃんも混ざって午後９時前までいろいろ話をしました。
来週も同じメニューで練習しましょう!
