おはよ～～ぐるとは身体にいいぞぉ
ビフィズス菌が腸にもいいし、カルシウムが骨にもいい
脂肪0ゼロで砂糖不使用がいいよ（再おやじギャグ）
でね、昨日11/29は第40回ジャパンカップ🏇が開催されました
世紀の一戦！G1 8勝馬＋三冠馬のアーモンドアイと今年20年の牡馬無敗三冠馬コントレイルと牝馬無敗三冠馬デアリングタクトの戦いが行われました
もちろん投票しましたよ
そして…
見事当選！やり～💰
(／＾＾)／ホレ↓
ま、そんな勝てなかったけどね
おはおはおは
昨日はJexer新宿で肩の筋トレ約1時間。ショルダープレス
70㎏×5がMAX。背中・腕（二頭三頭）・肩と三日連続しているため疲労感が否めない。バイク(有酸素）筋トレ前20分120Kcalと筋トレ後30分200Kcalして、プールでクロール25ｍを8往復合計200ｍしてサウナ6～8分×2回。これがおいらの日課
次回は足の筋トレ、翌々日は胸だ。適当に雰囲気や疲労感でローテーションや鍛え方を替えます
で、ジム終えて、昨日は陳麻婆豆腐新宿野村店へ
3杯担々麺食べて年間フリーパスゲットしましたhttps://chenmapo.jp/whatsnew/20201027/
四川風チャーハンと担々麺で1544円(税込)。ここは陳健一さんの身内の麻婆豆腐店で有名らしいが、ちょうどいい定食がない。単品でも1000円以上がざらだ。（ご飯たのむと1500円以上）店員は中国人で超態度が悪い。接客しようという意識が全然ない
でも、行列の人気店で、辛っ美味しいから行っちゃうんだよね
だから、運動しても体重減らないんだ。なんか嫌だな
お～はようございま～～す
本日は快晴ですね
おいらの趣味はスキューバダイビング。
インストラクターです。本業とは別に活動もしています。
行った海は 近場は伊豆半島全域（伊豆諸島含む）
沖縄本島、慶良間全島、石垣、西表、宮古、フィリピン（セブ、パングラオ、ボホール、シキホール、ミンダナオ）、パラオ、グアム、サイパン、タイ、ベトナム、GBR、Fiji
メキシコ、バハマ、フロリダ
一番はメキシコのコスメルとユカタン半島のセノーテ。フィリピンには3ヶ月いてダイビング三昧しました
写真は宮古の17エンド
講習してライセンス発行もしますし、リフレッシュダイビングのお手伝い、体験ダイビングもできます。今度ご一緒しませんか？
おは にょ～さんち (尿酸値）高くない? 👈親父ギャグ？
我が家にはミニチュアダックスフントの♂6歳とカニーヘンダックスフントの♂1歳がいます。MダックスはSabi,KダックスはViviって言います
Sabi 1歳の頃4.5㎏くらい 5ヶ月できたのですが2.25㎏しかなかった
Vivi 5か月の頃 2.2㎏
当時はSabiが不安分離症で、そのためにもう一匹増やせば落ち着くかと思いViviを飼いました。何度もショップで対面させ、相性悪くなさそうなので、受け入れましたが、あのおとなしいSabiがViviの耳に噛みつき耳の端が数ミリ欠けてしまったことがあります
大きさの違い分りますか？
小さいのにViviが黒爪で性格激しいんだ
今ではSabi9.5㎏でVivi4.5㎏
毎日の散歩は新宿中央公園（Beautiful toilet前）と
霧の代々木公園（今年10月）
神宮外苑前（これは去年12月の写真です）とかです
今後は犬たちと行った温泉旅行とかも載せてきます
PS:犬にぶどう🍇は厳禁なの知ってましたか？ 腎不全起こし、死ぬ場合もあるのです🈲
昨日一杯Viviにあげちゃいました。かみさんに超怒られました💢
もちろん今朝も元気に散歩行きましたが、今後は気を付けます🈴
おはようございます
先週Go to travel を使って草津温泉行ってきました
湯畑とかロマンチック街道とか紅葉がきれいでした
ロマンティック街道沿いにある八ッ場ダム。あの民主党が脱ダムで有名にしましたね
泉質
は目に染みる強酸性のすべすべの湯。上州牛のしゃぶ
をいただきました
朝ごはんは食べきれないほどの種類が出て、1泊22,000×2が 14,300×2になって7000円分のGo to クーポンもらいました。ホテルでお土産を買って、お昼ご飯食べて帰りました
来週は堂ヶ島行く予定です。実はM＆Kダックス2頭飼ってまして、草津にも連れて行きましたが、露天風呂付き個室なので犬とはいれるの楽しみです
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