９回目

またもや寝坊で始まる休日

髪の毛のコンディションも悪く、今日はサボっちゃおっかな？
とも思ったが、連日の満腹状態でヤバイ状況なのは
自分が一番よく知ってる事実

そんなこんなで、取り合えず行なった本日のメニュー

エアロバイク３０分→筋トレ４０分→ウォーキング６０分（6.5km）

ショートプログラムのストレッチにも間に合わず
イマイチ体がほぐれてない感じだけど、気にせず続行о
有酸素運動は９０分が効果的なのは、重々承知なのだが
気分が乗らないのと、シャワーが混むのがイヤなので
ウォーキングを早々と６０分で終了о

なので、本日の結果は　『－１kg』
そのうえ、帰宅後大食い大会か？ってくらい爆食してしまい
全く意味ナシ


ちょっとちょっと～、生活改善計画は全然進歩してないぢゃん！
いい加減改心しろよ！あたし！