筋トレ

30代から60代女性の健康・美容に関する調査結果

全国の30代から60代の女性に健康・美容に関する調査を行い、運動が及ぼす生活意識への変化を明らかにしました。以下、調査結果となります。


■ 日々の生活で身体を動かすのが億劫だと感じる頻度

「何もしていない人」→少しある/とてもある　77.5%

「筋力トレーニングをしている人」→少しある/とてもある 42.3%

【筋力トレーニングをしている人】

とてもある・・・11.5%

少しある・・・30.8%

どちらともいえない・・・15.4%

ほとんどない・・・23.1%

全くない・・・19.2%

【何もしていない人】

とてもある・・・20%

少しある・・・57.5%

どちらともいえない・・・5%

ほとんどない・・・10%

全くない・・・7.5%

「日々生活をする上で、身体を動かすのを億劫だと感じるか？」という質問を、健康維持のために「何もしていない人」「筋力トレーニングをしている人」に行い、以下のような結果が得られました。何も対策をとっていない人の中で日々の生活を億劫と感じることがある人は全体の77.5%を占めるという結果になりました。

また、筋力トレーニングをしている人の42.3%は、日々の生活を億劫と感じることが「全くない/ほとんどない」と回答しています。何も対策をとっていない人と比較して、日々の生活の中で億劫だと感じる頻度が少ないことが分かります。この結果により、毎日の生活を快適に過ごすためには筋力トレーニングが効果的であることが伺えます。

日々の生活をする上で、痛みや苦痛がなくアクティブに過ごせることは何よりも人生をハッピーにする秘訣であると、カーブスは考えております。そこで、運動や筋力トレーニングが与える人生への満足感に関しても調査しました。

■人生の満足度10段階評価

「筋力トレーニングをしている人」は「何もしていない人」より0.9ポイント高

人生満足度7以上　「何もしていない人」45%　「筋力トレーニングをしている人」73.1%

【筋力トレーニングをしている人】

10・・・0%

9・・・15.4%

8・・・30.8%

7・・・26.9%

6・・・15.4%

5・・・7.7%

4・・・0%

3・・・3.8%

2・・・0%

1・・・0%

【何もしていない人】

10・・・2.5%

9・・・2.5%

8・・・22.5%

7・・・17.5%

6・・・20%

5・・・22.5%

4・・・5%

3・・・7.5%

2・・・0%

1・・・0%

健康維持のために「筋力トレーニングをしている人」「何もしていない人」それぞれに、人生の満足度を10段階で評価してもらったところ、上記グラフのような結果となりました。

人生の満足度7以上の割合は「何もしていない人」が45%であったのに対して、「筋力トレーニングをしている人」は73.1%を占めていることがわかりました。更に各々の平均を出すと、何もしていない人の人生満足度の平均値は6.25であったのに対して筋力トレーニングをしている人の平均値は7.15となっており、0.9ポイント高いという結果になりました。

上記2つの結果より、毎日の生活の中で億劫だと感じることなく、アクティブに生活できる体を持つことは人生の満足感をもたらす要因のひとつであると考えられます。

■美肌と美骨、世代によって変わる重要度

「あなたは肌美人、骨美人どちらになりたいと思いますか？」という質問に対して各世代の回答は以下のようになりました。肌美人とは年齢よりも若く見える肌力のことを指し、骨美人は日々の生活の中で苦痛や痛みを感じることがなく　アクティブに生活できるための骨力のことを指しています。

【30代】

骨美人・・・32%

肌美人・・・68%

【40代】

骨美人・・・39%

肌美人・・・61%

【50代】

骨美人・・・50%

肌美人・・・50%

【60代】

骨美人・・・73%

肌美人・・・27%

30代女性は68%、40代女性は61%の人が「肌美人」を選んでいます。50代で「肌美人」と「骨美人」が半々になるのを堺に、60代では骨美人を選んだ人が73%と30代の2倍以上の結果となっています。

体が不自由なく動く若い世代では、外から見た美しさを重視する一方で、年を重ねるにつれて日々をアクティブに過ごせるための健康を重視していることが伺えます。

運動すること、その中でも筋力トレーニングをするということは上記調査によって、日々の生活をアクティブに過ごすエネルギーを与えるということ、そしてそれによって毎日の生活を充実させるということが分かりました。