私は長らく睡眠障害があり、所謂過眠症だったのだが、日本には治験含め治せる医師も処方薬もなかったのだが、睡眠不足含め睡眠の質を改善する事により過眠症をあり意味克服しました。人間には覚醒と睡眠をホルモン(主にセロトニンとメラトニン)によりコントロールしている。睡眠は、メラトニンなのだが、海外ではメラトニンはサプリメンで販売されており、私はそのメラトニンを摂取し睡眠の質を改善しました。
メラトニンは、iherbで購入可能ですが、乱用を防止の為か購入の数量は厳しく制限されています。
自己責任になりますが、メラトニンを試してみてください。
私は寝る前に摂取します。
海外では睡眠の改善にメラトニンは広く使われているようで、良く麻薬等の取締のTVでもメラトニンを持ち込む外人が出てますね。
(睡眠改善目的で)
※所謂睡眠薬と同じ効果が有るので、犯罪や乱用防止の観点から購入数量の制限が有るかと思います。
