今日のリハビリ

運動再開といきたかったのですが、腕立て伏せがまだ十分にできないので、タイトルも「今日のリハビリ」に変更します。

で、上腕部の筋肉強化が必須なのですが、まだ張ってます。

まずは、寝る前に、筋肉を伸ばすためのストレッチングをベッドの上で1時間ほどやりました。気持ちよかったです。

で、翌朝起きたら・・・・腰の筋が痛い。このままおきていると、ぎっくり腰になる・・と思い、再びベッドに。

結局、腰の筋肉ストレッチを30分ほどやり、事なきを得ました。

運動不足・筋肉弱体がこんなに大変なものなのか。。。。

これから当分の間、毎日ストレッチング＋筋トレをやります。。