寒い冬の朝は

大分市寒田

アジアンヒーリングスクール＆サロン

Twin Angel

代表の山崎清美です

どんどん大分も

寒くなってきてます❄

私は寝具を冬仕様にしていき

ぬくぬくです

おかげで（？）

朝お布団から出たくありません

冬の寝起きを良くするためには

タイマーなどで室温を温めて

布団から出て活動しやすくすること

起床後すぐ光を浴び

覚醒を促す

ただ朝日がね…

という方には起床30分前にタイマーで

室内灯がつくようにして

部屋を明るくするのも

オススメ

そして

寝る1~2時間前に

入浴して体を温める

さぁこれで

明日からバッチリ

起きれるハズ

寒い冬に負けない体は

睡眠から

やってみてください

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