今年もルーシーダットン！

大分市寒田

アジアンヒーリングスクール＆サロン

Twin Angel

代表の山崎清美です

「よし！これで今年も

元気いっぱいだぜ！

ビーーーーーム」

というポーズではなく

JEUGIA

パークプレイス大分さんでの

ルーシーダットンレッスン

新年1回目のレッスン

ということで

みなさんの体の様子をみて

進めていきました

やはり

ちょっと硬くなっているとこも

多い感じで

しっかりと伸ばしたりして

整えていきました

最後のポーズは

ちょっとバランス系

このポーズは

ルーシーダットンの

バランス系ポーズでも

簡単ポーズ

グラグラしたって

全然OK

グラグラした体を

保とうとすることで

筋肉を使うので

筋トレにもなる

このポーズからスタート

つま先をして

つま先立ちのまま

しゃがみこみ

もう一度つま先へ戻し

ゆっくり

かかとを下ろしていく

これを3回やっていきます

みなさん

グラグラしたりしながら

踏ん張ってました

今年もたくさん体を動かして

健康な一年を過ごしましょー

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