練習前のアップではスクワットが当たり前
(練習後の方が効果的なのかしら?)
定期的に
緩んだスクワットを是正するように注意するが、なかなか本意が伝わらないこともある
ところが昨日、体幹トレーニングを探していると偶然にみつけた
「正しいスクワット」(゜∀゜)ウッヒョォォォォォォォ~
それをやってみると下半身のやり方がしっかり分かる
練習でやってもらうと
( ;∀;)キツーーーーーイ!
(笑)
今までどんだけゆるくやってたんだ!(笑)
1セットするだけで足ガクガクだとさ♪
今日は筋肉痛だべさ( ̄▽ ̄)♪
(練習後の方が効果的なのかしら?)
定期的に
緩んだスクワットを是正するように注意するが、なかなか本意が伝わらないこともある
ところが昨日、体幹トレーニングを探していると偶然にみつけた
「正しいスクワット」(゜∀゜)ウッヒョォォォォォォォ~
それをやってみると下半身のやり方がしっかり分かる
練習でやってもらうと
( ;∀;)キツーーーーーイ!
(笑)
今までどんだけゆるくやってたんだ!(笑)
1セットするだけで足ガクガクだとさ♪
今日は筋肉痛だべさ( ̄▽ ̄)♪
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