そろそろ走りだすかな！！

最近なんだか疲れやすくなってきたような！！！

 

仕事をしているとどーも疲れやすい健康を商売にしているのに・・・これではイカン！

理由はよくわかっている！！

 

先ずは持久力（スタミナ）が確実に低下している。

そして体幹の機能低下。

 

先ずは持久力（スタミナ）、その指針となるのが筋肉などの組織が酸素を取り入れる能力！

持久的な運動（仕事も）、酸素を介してエネルギーを生み出す必要がある！

酸素を取り込む能力がスタミナの物差しになる！

 

持久力には2つの要素がある。

一つは肺から取り入れた酸素を循環器系（心臓と血管）が血液を介して全身へ運ぶ心肺機能。

もう一つが運ばれてきた血液中の酸素を効率的に利用する筋肉の働き。

 

これを取り戻すにはマラソンが最適でしょう！！

 

僕がマラソンの好きなところは、走ると酸素の供給が良くなるからか結構、頭が回転する（普段は全然してません）

走りながら色々自分を見つめ直したり、アイデアが浮かぶ・・・・たぶん！

 

 

さー走りだすか！！