痩せる日々の習慣

今日は急に暖かくなりましたね。

バレンタインということで、世の人々はウキウキしている頃でしょうか？

私もフランスのお土産でとてもキレイなチョコをいただきました。



ただ、中味はセロリのジュレのようなものが入っており

フランス人の味覚センスに圧倒されました。



さて、30歳を越えた辺りから
体の様々な変化を感じている戸田です。

銭湯へよく行くので、
女性のボディラインの変化をよく見ています。そして、研究しています。
（決して変な人ではありません）

特に、
年々腰周りのニクが気になり出します。

それで私が始めたのが

バランスボールです(^_^)v



座るときは常にバランスボールの上に。

始めはとにかく疲れて、腰まで痛くなり日々の筋肉の使ってなさを実感させられました。

ただ、使っているうちに姿勢の良さが自然に備わり腰周りがスッキリ！

体重も自然に落ちました。

ただ実感までに3～4ヶ月かかりましたが。

今では、足を地面に着けず永遠にバランスボールの上に乗っていられるのではないかと思うほど体幹が鍛えられました。

やっぱり
日々の生活なんだと実感しています。

今日からお家のソファでゴロリを
バランスボールにかえてみませんか？

 

☆★☆守山区の整体＆オイルマッサージ
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スポーツの秋！ウォーキングの秋です

昨晩は、中村区にある「葵接骨院」http://758aoi.jimdo.comに行ってきました！

何しに？？治療？？違います！！歩き方を習いに！！

僕は、最近ここの医院長先生（藤田先生）のファンになっています（密かに）

ここの藤田先生！知識がすごいのと裏表の無さそうな・・・と喋ったこともないのに勝手に！！！

 

そんな藤田先生のもとで

「メディカルウォーキング」を習ってきましたよ

（写真撮り忘れた・・・・）

 

先ずは先生が身体をみてくれます！一人ひとり筋力検査を行い弱っている人にはテーピング！！

残念ながら僕はテーピングなし！！残念ではないか・・・異常なしってことだしね！

そしてお話！！「メディカルウォーキング」とは・・・身体を歩いて治すこと！！

だから最初に動けないところをまずは動けるようにしておく！だからテーピングする！

歩き出して関節が柔軟に動き出すには33分かかるそうです、だからプラス10分43分は歩くと良いらしいです。

そして靴の話！ウォーキングの靴の種類や何を重視して作ってあるのかというお話なども交えて、教えていただきました

なんとビックリ「リーボックのイージートーン」はじめとするトーニングシューズの間違い！！

うちのお客さんも結構履いてますよ！！気をつけてね！！

このトーニングシューズと言われる不安定感をつくって体幹を鍛えるよ！！て靴は筋力の無い人達には逆効果！！身体を壊してしまう人が沢山らしいです！！健康のために皆履いてるのに！！

実は効果が無い！！メーカーの過大広告が問題になり、商品代金の返金もアメリカでは行われているのです。街歩きに履く靴ではないのですよ・・・・・これは履いて頑張って歩いてる人！！！気をつけてね！！。。。倍返しで体に跳ね返ってきますよ。

 

そして先生に歩き方のクセをチェックしてもらい上手なメディカルウォーキングを習い！！

レッツ！！則武の森へ！！気持ちのいい季節ですね！！

 

ウォーキングの効果は、歩くと全身の筋肉に適度な刺激が伝わるので、まず筋肉が衰えにくくなりますよね！！そして正しく歩くことで関節も正常化してくれ内蔵も代謝アップ！！いいことばかりですね

筋力は40代をすぎると衰えるスピードがぐっと速くなるので・・・最近運動不足の僕もヤバイですねもう既に40代目の前ですよ！！頭は20台なのに・・・・・いつの間にか・・・・確実に足腰弱ってるのを実感してます！！

これからも元気に過ごすためには適度な筋力が必要なので、今の状態をなるべくキープし続けたいものですねって！！年寄りみたいなこと言わずにガンガン筋力アップしてかねば・・・・！

夜も気持ちよく歩けるいい季節になったし！！ポスティングでも始めるか

皆さんの自宅のポストにソロソロ！セレンディピティのチラシが入って来るかもしれませんよ

ウオーキングしてる怪しい僕を見かけてもそっと見守ってくださいね！！

 

藤田先生楽しかったですよそしていろいろ勉強になりました。

 

 

 

名古屋市守山区新守山駅前

カイロプラクティックとリラクゼーションマッサージのお店

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