心配事や心配性の癖は早めになくそう!!!!!

心配事や心配性の癖は早めになくそう!!!!!

人間には右脳と左脳があります

心配事や心配は左脳が判断し

寝る前に心配事を考えてしまうと

絶対に寝れなくなります。

睡眠不足にハマりたくないのならば、、、

寝る前に心配事を考えるのをやめましょう!!

 

左脳がこれちょっと不安とか

心配だなぁ～

と

一瞬思って

しまったら!!!!!

一瞬思い浮かんだら。

違うことを考えましょう

 

人間は一度に二つの事柄を考えられない

ようになっています。

そのような脳の仕組みを利用して、、、

 

自分自身に向かって感謝できることを

呪文のように

一行の言葉て・・・

たとえば

自分の心

に向かって

ありがとう♪

ありがとう♪

ありがとう♪

*気が済むまで唱え続ける。。＠

 

なおかつ!!!!!

ダメところがあるな自分に対しても

（できないことや不向きなこと）

大丈夫☆大丈夫

とか

できない自分も

自分自身なんだから

自分をもっと労ろう

できてないところも受容しよう!!!!!

 

鏡を見て

自分大好き　自分大好き

好き好きと

ニコニコしながら

自分に感謝しよう!!!!!

感謝♪　

　　　　ttl  2023.09.13  19:47 JST