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食べ過ぎに注意、
確実に太ってきている、「やばい」と言いながら朝と昼と夜をしっかり食べている。
間食は少ない予定が、その日によっては行く先々でごちそうに成ったりしている。

体重は去年のマックスを超えている。体重を身長で割ると１㎝の重さが0.445㎏である。
昨年は0.43㎏であった、ちなみに私は車の運転が多く運動不足がはっきりしている。

今年こそはと正月に誓うも、雪道のせいにして冬期間は行動しないため、雪が溶けた今の時期に再度
考えさせられる。

このままでは絶対に病気になる、糖尿、心不全、脳卒中、等々他にも沢山の病気予備軍の要素ばかり。
寝たきり？　歩けない？　痴呆になる？　まだまだ言い表せない位多い。

まずは歩く、１日３０分から始めよう、その後１時間まで伸ばす。今年はここ迄です。

１か月単位で報告できるかな？