膝痛のその後

膝痛が始まって間もなく1年。

自分で治すと決めて５カ月。

毎日の卓球や体操、ヨガ、フォークダンス等でわずかながらましになりつつある。

膝痛はもう治らないだろう。

しかし、工夫次第で徐々に回復は見られる。

下りの階段が、普通に下りれるようになった。

先日ロコモ検査をしたところ、上半身の筋肉は申し分なかったが、脚がかなり筋肉がなかった。

１月初めから、極力歩くことにした。

膝痛の体操を色々やってみたが、歩くことに匹敵する体操はなかった。

どんな体操も、歩くことには及ばないことが分かった。

高齢者で健康体の方々は車やバイク、自転車に頼らず歩く日常を送っておられる方が多い。

実際、歩いてみると、体の隅々を満遍なく使っていることがわかる。

歩くに勝るものはないと、歩くことの大切さがわかった。

これから１年歩いてみて、ロコモ度がどれだけ違ってくるか、楽しみにしようと思う。