今日の午後、筋力トレーニング室で
トレーニングを行って来ました。
ヘルスジョガーというマシンは
いわゆるランニングマシンですが
歩く時間を決めて運動をするの
ですが、今回から自分のトレーニングに
取り込ています。歩く速度を設定して
トレーニングしますが距離・歩数など
が計測されとても良いです。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
私はやっていないですが新規導入された
３スタックマルチジムがあります。
今日は指導のトレーナの先生に
どんなところが鍛えられるか
教えて😃💡✨貰いました。
是非一度使ってみようと思います。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
ガラケイからスマホにドコモショップで
電話帳を移した時に電話帳にダブった
電話番号が出来てしまうという不具合が
有り電話帳を分割して分割した方を
削除することをしていました。
200件位データがあるのですが
100件位は修正が済みました。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
後は電話をかける時に気がついたら
直す事にしました。
こんなのはドコモショップが
気がついた時にシステムを直すべき
と思う次第であります。(ﾟДﾟ#)
今日は午前中暖かかったのでモコちゃんを
庭で日なたぼっこ。(⌒‐⌒)(＾ω＾)
リリちゃんはソファでいびきをかいて
寝ています。(⌒‐⌒)(＾ω＾)
リリちゃんは最近耳が全く、聞こえなく
なっています。
でもモコちゃんは聞こえていますので
車の前で「お座り！！」で座ってます。
でも中々前を向きません。
これがベストショットです。
＼(^_^)／
私はスマホのスケジュールを利用して
いますが、今日ハプニングが起きました。
予定が入っている日は何件あるかの
表示でしたが突然予定の文字が入って
画面が見ずらくなってしまいました。
ドコモの安心遠隔サポートセンターに
確認したらバージョンアップされたので
そうなったそうです。
バージョンアップしないことはできない
かと確認したら出来るというので
遠隔サポートで操作して貰い、再度
スケジュールを立ち上げたらデータが
全くない状態なってしまいました。
バックアップしているデータを確認
して貰ったところ１ヶ月前のデータが
あるとの事でその日より後に入れた
データは再度入力する羽目になりました。
良い教訓になりました。
従ってバックアップは自動で１週間に
一度しました。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
皆さんも是非バックアップを！！！
今日の午前中は総合福祉センター絆にある
筋力トレーニングに行って来ました。
肩のインナーマッスルを痛めていたので
６ヶ月ぶりです。(*｀･ω･)ゞ
今は筋力トレ室は一般解放しているので
好きな時間に好きな時間の筋力トレが
できるので非常なに良いです。(⌒‐⌒)(＾ω＾)
私が筋力トレを始めたのは両脚に
人口骨頭挿入手術を大分歩けるように
なった時に筋力トレ室が一般解放している
話知ってからです。
常駐のトレーナの先生もいます。
私が１番始めに筋力トレ室に行った時には
トレーナの先生に私の病状の話をし
そのカリキュラムを作って貰い筋力トレを
しています。
トレーニングマシンも
ローリング(背中を鍛える)
レッグプレス(下半身を鍛える)
レッグエクステンション(ももの前を鍛える)
アブダクター(お尻の外を鍛える)
エアロバイク(大腿筋の強化)
リカベント(大腿筋の強化)
ヘルスジョガー(有酸素運動・運動不足解消)
等があります。
