昨夜は、なか4日空いての11kmランニング。重たい！！

19日は仕事の都合で、

 20日は天候不順で、

「ランニング出来ず」

状態だったのですが、

やっと昨夜走れました。

4日も空くことは、

年に１～2回有るか無いか。

この時期は、

暑さで冬場に比べると

基礎代謝が少ないため、

脂肪が着きやすく、

 4日も空けると、

なんと重たいこと。

やはり

身体の回復を考えると、

なか2日がベストな感じです。

 

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