先日、クーポンでＧＥＴしたＭａｃの
チーズバーガーを解凍し、
これだけだと足りないから、
お豆腐と水菜のおひたしプラスして
キウイフルーツを食べます。
チーズバーガーの成分表みると
案外、バランス取れてる。
炭水化物３３ｇ、たんぱく質１５ｇ、脂質１４ｇ
（６：２：２）
サラダを足してあげれば、１食分としては、
まぁまぁじゃないかな・・・。
（１個５０円だったし笑）
忙しい時には、これ、便利です。
水菜も生でワシワシ食べるとかさばるけど、
レンチンして水にさらすと、
『ゲッ!少なっ！』
ってくらいに減っちゃう→食べやすい。
この内容でアタシの朝食の目標値クリアしてます。
（糖質５２ｇ、たんぱく質２３ｇ、繊維質６ｇ）
今日の食材の原価はすごく安い気がする（笑）
ザット計算すると１３６円だった。
（光熱費は入れてないけどね）
