トレーンング編その3（秩父・宝登山行）

　関東の低山行の魅力は、大袈裟な準備も要らず、足腰トレーニングに最適で、歴史や習俗にふれることができる点である。少し前だが、本年3月5日（日）に秩父・長瀞の宝登山へい行った。秩父の魅力は、関東平野とは山並みで遮ぎられているせいか、悪く言えば開発の遅れ、良く言えばそれだけ往時の習俗や文化の宝庫となっている点であろう。秩父鉄道自体も、今日、単線で時たまＳＬが走る、鉄道フアンでなくともなかなかの魅力ある路線である。長瀞駅前から、宝登山中腹にある宝登山神社へ向け、大通りが走っている。多くの登山者は、先ず神社に参拝し、横にある登山道から山頂目指す。宝登山神社は、中世から続いてる歴史と格式ある神社だが、とりわけ明治10年代前半に奉納された扁額の数の多さと見事さに圧倒される。明治10年代前半の、この地方の養蚕・生糸農家や生糸商人の隆盛が偲ばれるが、やはり民衆や国民大衆が富をもち繁栄する時代が、何よりも優るよい時代であろう。それ以後、我が国が戦争又戦争の戦争国家へ転じてからは、民衆も疲弊し、扁額奉納どころでなかったようだ。戦後の72年間、我が国は平和憲法のおかげで奇跡的にも戦争しないできたが、本来ならこの間国民大衆側に相当な富の蓄積がなされている筈である。それが、それほど豊かさを実感できないとすれば、原因を考える必要あろう。

　こんな事を考えながら、登山道を進み、中腹の拓けた場所にでると、火祭り会場であった。この地方の人々の間に受け継がれてきた、火渡りによる招福除災の願望を、京都・醍醐寺と秩鉄の協賛で現代風にアレンジしたイベントで、30数年の歴史を有してる。京都から50名以上の山伏が参加し、一斉に法螺貝を吹き鳴らす様はなかなか壮観で、先達の火渡りに始まり、会場の参加者全員も渡って終わる。素足で渡るとこがミソで、小生も渡ったが、確かに自律神経が活性化すると感じた。画像は先達の火渡り風景だが、素足で火勢が強い中を渡り切るのは、相当な修練が必要と思った。今回は叙述はここまでで、山頂への登頂記は省略するが、低山行の魅力について冒頭に言及したが、どこの低山でも毎回なかなかの収穫がある。

 

番外編（その2） 思考力養成

　”歩く”効用は、脂肪燃焼もあるが、思考力養成もある。古来、大思想家の多くは”歩く”ことに熱心であった。ＪＪルソー（孤独な散歩者の夢想）、Ｉカント（時計より正確な散歩）等有名だが、古くはプラトンやアリストテレス（逍遥学派）なんかも歩き回ってたようだ。思考力養成では、”歩く”に加え囲碁・将棋のゲームも欠かせない。小生は将棋を指すが、効用は並みでなく、将棋指しで呆けたもんいたとは、聞かない。かって高校時代には将棋をよく指したが、その連中で東京地区へ出てきてる者が将棋サークル作り、毎月一回集まり腕を競ってる。当初は新宿将棋センターが例会場であったが、ここ数年は学士会館娯楽室を会場としている。会員に東大・京大等ＯＢが多く、その縁で使わして貰っている。会員の高校卒業年次はバラバラで、旧制前中昭22年卒の打越氏を筆頭に、平成以後の卒業年次の者も増えつつある。会員職業もバラエテーに富み、大学教授・医者・キャリア官僚・企業重役・ジャーナリスト・弁護士・会計士・税理士等多様である。画像は8月20日の例会風景だが、右から小生、菊池氏（総務省キャリア）、平沢氏（大手新聞カメラマン）、丸山氏（税理士、横市大将棋部キャプテン）である。平沢氏は大山全盛時代のタイトル戦をよく取材したとか、裏話をよく知ってる。菊池氏の自慢は、三村明夫氏（日商会頭）との対局で、高校時代以来通算で勝ち越してるそうである。最近は、将棋道場の師範代を務めてるとか、手が付けらない強さである。昼から例会を始めて、夕方には閉めて、近隣で飲会となる。将棋センター時代は”天狗”が常連だったが、神田に移ってからは中華料理青蓮ときめてる。会員職業が多様なだけに、実業界・官界・政界その他表には出てこない情報が聞け、又実益上も大変助かってる。

 

 

トレーンング編その2（ジョギング）

　小生の日課は、午前は主に書斎、午後は1時半頃からジョギングに出ることにしている。大宮台地が荒川東岸へ切れ落ちる田園地帯を、日々走ってるが、荒川支流の小川が形成した開析谷により、アップダウンが結構激しい地形が造られている。斜度15度くらい長さ50メートルくらいの昇り坂は全力ダッシュで駆け上がるが、これを数本繰り返すと、結構なインターバルトレとなる。画像は、開析谷を流れる小川と、小生のダッシュ風景である。

　荒川東岸まで距離にして約5キロ、歩数6500程度であり、時間にして約60分であるから、相当なスローなジョギングである。平坦でない丘陵地でのジョギングあるいはウオーキングの効用は、ウオーキングの先達大島清氏も強調してる。鎌倉・梶原谷の丘の上に住む同氏は、昇り降りの激しい地を日々歩き回り、それが有酸素運動になり健康維持に大いに貢献してるという（大島清『歩くとなぜいいか？』ＰＨＰ文庫）。荒川の橋で一休み、水分供給となる。北を眺めると、圏央道から遥か向こうにウッスラと赤城の山並みが見え、南には西岸であるがホンダ飛行場がある。


　かってここには、陸軍の飛行場があり、飛行兵を教育していた場所であるが、時局急迫の1945年2月には飛行学校は閉鎖され、特攻隊訓練基地に変えられたと言う。同年４月5日にはこの訓練基地から12名の特攻兵が第七十九振武隊として飛び立ち、九州・知覧経由で沖縄方面に出撃し、うち11名が若い命を失っている。画像は訓練風景と振武隊12名の寄せ書きである。特攻基地として九州の鹿屋や知覧は有名だが、埼玉にも特攻基地が存在したことは、意外と知られてない。


　ここで学生が学び寝起きした木造校舎は、戦後引揚者寮とし10年前まで実際に使用されていたが、木造兵舎として全国唯一存在する貴重な遺産として保存運動の声が高まり、現在は市が中心となり解体・調査研究・修理保存・復元を進めている。画像は、解体直前の木造兵舎である。
　ジョギングあるいはウオーキングは、単にトレーニングだけでなく、地域を発見し、考え、人生のエネルギーを吸収できる、効用の宝庫である。

トレーンング編その1（インドアトレ）

　桐友会も長い夏休みに入り、その間各自自主トレになったので、トレーンング編を、インドアトレ・ジョギング・山行の3回に分けてブログオンする。第一回はインドアトレだが、小生は専用のトレーニングルーム兼オーデイオルームに、トレーニングマシンを設置し、汗を流してる。種目は、器具使わない・ダンベル・バーベルと3種類に分けて、時間はおよそ1時間くらいを充当している。器具使わないトレは、1枚目画像は足固定シット・アップだが、その他膝立てシット・クランチ・Ｖシット・ベンチニーアップ等で20分くらいである。2枚目画像はダンベルベンチプレスだが、使用ダンベルは片側10キロで計20キロを使用している。メニューは、この他にフロアーチェストプレス・プルオーバー・ベントオーバー・カールプレス等多彩である。ダンベル時間もおよそ20分である。3枚目画像はバーベルのハーフスクワットだが、安全性で最も留意してる種目である。重量は、シャフトまで入れて現在は35キロで軽量であるが、最大70キロまでのプレートを用意している。現状では、35キロを超えると相当きつい。種目は、ベンチプレス・フロアーチェストプレス・アームカール等多彩で、これも20分見当配当である。3種類を一通りサーキット的にこなすと、汗もすごいが、エネルギー的には戸田コース2000メートル一周くらいの消耗である。オーデイオルーム兼用と書いたが、バックのスピーカーはオリジナルのタンノイ・オートグラフで、トレーンングは大概これ聞きながらである。タンノイの音は豊潤つうか荘重つうか、コンサートホールの最良の席での音に近いが、コンサートホールに居ながらのトレーンングと思ってる次第である。

シンポジオン

　
　8月3日は、桐友会漕艇実練も夏休み入り前の最後とあって、相当気合が入りました。本日は、小艇密集でラダーリング相当難しい状状況でＣも相当気を遣ったが、それでもＳスカル・Ｗスカル等前方に目がない艇が突っ込んでくるので、全員悲鳴挙げた次第であった。加えて、コースの岸辺近くに藻の繁茂が凄まじく、そこへオール突っ込むと、ブレードだけでなくクラッチ近くまで藻が引っ掛かり、オールが絡めとられる感じで、音を上げた。昨年は、これ程の藻の繁殖はなかったわけで、原因は今のところ不明である。公園管理事務所も、対応に往生しおるようで、多少特殊器具で掬い取ったが、金もかかるようで、予算不足かその後は放置である。そういうわけで、万全の状況でない中の実練であったが、本日も小泉さんがＣに回り、Ｓ橋爪・３大木・２富安・Ｂ藤波の編成臨んだ。本日競艇開催日で、短縮の1500Ｍコースとなったが、かなり厳しいノンストップのパドル練習主体の実練となった。パドル練習は、力任せの力漕本位の漕法と違い、フオワードの柔らか味を加えた、バランス・リズム重視の漕法であるが、それだけに技術不足が露呈するわけで、クルーに対する課題を少なからず突きつけられた。今回のパドル練習は、100Ｍのライト・パドルを繰り返えし、後半にロング・パドルを採用したが、艇速が増すにつれブレードワークの不揃いがめだった。現状の”技術不足”とは、このレベルの問題であるが、キャッチからフニッシュまでを、いかに鋭く滑らかに力強く漕ぎきるか、それを可能にする実練の技術とは何か、答えを迫られた日であった。
　そう言うわけで、恒例日高屋でのビール飲みながらのシンポジオンも、滑らかなキャッチングに議論が集中した。いろいろな意見が出る中で、具体的に部分漕ぎあるいは特殊漕ぎ等の採用の提案がなされた。キャッチ漕ぎも有力な解決策となりそうだ、ブレードを柔らかく水に近づけ、ブレードを水中に浮かせ置く動作を数回繰り返した後、漕ぎ入れを10回くらい繰り返す、この時点では水平引きはやらない、こうした
キャッチ漕ぎの採用が本日の課題解決に役立つか、次回実練でテストすると意見が一致した。我が桐友会のシンポジオンも、議論に熱が入れば入るほど、生ビールが２杯目・3杯目といくわけだし、この辺りがシンポジオンの極意だろう。かって、プラトンはある日のシンポジオンを描き切ったが，当日のメンバーには言うこと無しだな、ソクラテス・アリストフアネス等々以下じゃよ、こんたなメンバーが酒飲みながら
論議した。我が桐友会のシンポジオンも、プラトンが描いたシンポジオンに到底及ばなくとも、実練しそこでの課題を理論化する、結構収穫がある。