今日は昨日よりも少し多めに歩くことが出来ました。
毎日前日よりも１歩でも多く歩けたらいいですね。
外はおととい当たりから，冬に逆戻りで，
散歩をするには悲しい天気なので，家の中で無駄に歩き回ってました。
ところで，こういう場合，その場足踏みとか，もも上げとか，
そういうのでもＯＫなのかしら。
やらないよりはまし程度？？
＜今日の記録＞
距離：3.9km
消費カロリー：270kcal
累計距 . . . 本文を読む
船出したはいいけど，ほんのちょっとずつしか進めません。
まあ，特に今日は運動したわけでもなく，買い物と日常の移動だけなので，
こんなものじゃないかと。
でも，続けることが大事だと思うので，わずかずつでもがんばりますよお。
もう少し暖かくなったら，散歩でもしようかなあ。
＜今日の記録＞
距離：3.1km
カロリー：214kcal
累計距離：7.5km
累計カロリー：519kcal
ゴー . . . 本文を読む
昨日から，バーチャルウォークに参加，青森を出発したのだが，
今日の分を入力したら，いきなり船。
そうきたかって感じ。先に大間を目指すらしい。
まあ，それはそれでいいんだけど，予想してなかったので・・・
＜本日の記録＞
距離：2.7km
カロリー：187kcal
累計距離：4.4km
累計カロリー：304kcal
ゴールまであと588.6km
がんばるぞ！ . . . 本文を読む
３日の検査結果が出た。
運動負荷試験の後，検査結果をもとに医師の診察，生活指導，栄養指導があり
その後，運動指導で，メニューを作成してトレーニング開始となる。
で，血液検査の結果はよいと悪いがあって，
心配していた尿酸値とGPTは前回よりも下がっていたが，
中性脂肪とコレステロール値は変わらず高かった。
食べ過ぎと運動不足が大きな理由なので，がんばって改善しましょうとのこと。
食物繊維を積極的にと . . . 本文を読む
毎日万歩計を使って，極力歩くようにしていたのだが，
張り合いがないなあと思っていたら，今日，おもしろいサイトを見つけた。
「北東北バーチャル道めぐり」というサイトだが，
歩数や歩いた距離，時間または自転車で走った距離を入力すると
地図上をキャラクターが代わりに移動してくれるというもの。
完歩できたら画面に証明書が表示されるらしい。
ただし，入力は過去にさかのぼってはできないので，
日付が変わってか . . . 本文を読む