R&W14

どうも

おばんでやす



あっ・・・因みに



大阪から帰ってきてから



食生活は



夜だけ炭水化物を食わず



おかずだけを食べる



そして朝と夜にプロテインを飲む



そんだけやな🤔



まぁ～食いたいものを



我慢せず



炭水化物を夜に



摂取しない



ただ、どうしても



仕事で腹減ってのが



耐えられん時は食うけど



夜にご飯🍚やパン🍞は



食わなくなったな🤔



俺です



・・・・・




7/18　約４ヶ月で半分の７５ｋｇ




BMIも減少




体脂肪率も平均的に落ち着き🤔




内臓脂肪はまだ過剰＿|￣|○



要約、折り返し地点やから



取り敢えず半年まで



後２ヶ月やから



７０ｋｇまでイケるか?????



イケたらラッキーやな🤔