ヨガの日

毎週、月曜日はヨガに行きます。
今朝も行ってきました。

ヨガを始めたきっかけは…身体の不調。
肩こりがひどかったり、姿勢が悪かったり。
仕事を辞めてから毎日単調な生活になりがちだったのと、以前から興味があったので。
スポーツクラブだと、マシンジムとかと一緒だったりするのが気に入らなくて、探し当てたのが今行ってるスタジオ。
ヨガはもちろん、ピラティスなんかもあります。

ヨガって一言で言っていますが色々、種類はあります。
ハタヨガとか、アシュタンガヨガとか…。
ヨガについて(ウィキペディア)

私がやっているのは、ハタヨガ。でも、まだまだビギナーです
基本的にはどんなヨガでも同じのよう。
簡単に言うとストレッチに近いかな…。

始めて２ヶ月。
変化は…

１.前屈して手がつけなかったのが、つくようになってきた（まだ、手のひらはぺったんはムリです）
２.生理痛がなくなった。周期がよくなった。
３.身体の冷えが無くなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。

効果は個人差もあるでしょうし一概にこうなるとは言えないですが、不調が改善されているのは回数を重ねてやっていくことによって自分でわかっていくと思います。

ハマリます
まだ、２ヶ月ですが
楽しいです。
色んなポーズが出来るようになりたくなります。

興味のある方は是非、やってみてください。
身体が硬くて…って人でもダイジョウブ

また、完璧にポーズが取れるようになったら画像でも載せようかな


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整体やトリートメントもあるので、私にとってはお気に入りで癒しの空間です