☆朝ラン☆日の出前に遭遇したのは...

今朝は4時に目が覚めました。

仕事がある日なので走る予定ではなかったけれど、日の出前の空気を吸いたくて、外に出ました。

う〜ん、気持ちいい〜**〜

　　

これくらいのペースだと、本当にのんびり景色を見ながら、音楽を聴きながら、心地よく走れます♪

ガツガツ走っていた頃の自分だったら、論外のペース。

これも、年を重ねた許容の精神なんでしょうね。

さてさて、土手でかわいい方と遭遇。

毎年この季節になると、たくさんのカタツムリに遭遇しますが、今年は初めてです☆

踏まないように、足元をよく見ながら走らなければ...

たどってきた足跡までまだ残っていて、かわいい。　　　　　　

だんだん土手は緑が濃くなり、そのうち走るスペースも消えるくらい雑草が伸びていきます。

本日もストレッチをして終了。

全身をストレッチすることで、疲れも取れるし、1日中姿勢も良くなる気がします。

体も心も自分でメンテナンスする。

老後に向けて、目標にしていることの１つです。

快晴の朝ランでした

久しぶりに快晴の朝ラン。

7キロちょっと、今朝ものんびりリラックスラン。

朝日を浴びて、土手に咲くオルレアがキラキラ輝いていました。

この時期が一番走っていて気持ちいい。

涼しいし、蚊はまだいないし、新緑と春の花が本当にキレイだから。

定点観測している田んぼにも、かわいい苗が並んでいました。

田植えだ！

いよいよ苗の成長を観察できます。

農家さん、ありがとうm(_ _)m

いつも、走ったあとのストレッチはこれに決めています。

シャワーを浴びて、コットンパックをしながらストレッチ。

ここまでが私の朝ランtimeです。

はぁ～今日も頑張って早起きしてよかった～！　

あ〜このために走っているんだ！

朝ランを始めて２０年になります。

基本、休みの日に走りますが、その都度葛藤があります。

 

今日は走らないでもう1時間寝ていようかな…

今週は忙しかったから今日は休もうかな…

昨日は深夜まで飲みすぎたから今朝はやめようかな…

 

走らない理由なんていくらでもあります。

でも、走らなくて後で後悔するのが嫌なので、大体は眠い体を起こして外に出ます。

外に出てしまえばスイッチが自動的に入って、あとは自然と足が動きます。

 

ピリッとした空気をかき分けて、誰も吸っていない朝の清らかな空気を思い切り肺の中にいれる感じ。

「爽快」の言葉しか思いつきません。

 

あ～このために走っているんだ！

 

走り出せば、もう起きるのが嫌だった気持ちは忘れています。

 

その繰り返しを20年続けています。

田舎暮らしでランコースも大きく変わりました。

 

こちらでは稲の成長を観察しながら走っています。

今は田んぼに水が入っていて、田植えが始まっています。

 

ペースは５０歳になって随分おとしました。

それまでは必死に走っていたのですが、きつく感じる運動は細胞を老化させると聞いたので、

気持ち良いくらいのゆるランにシフトをチェンジ。

 

これで、いつまで走れるかなあ...

 

今日も最後までお読みいただいて、ありがとうございました。