11/23 楽しくトレーニング

豊川市体育館にてトレーニングをしました。
①1時間のストレッチ インストラクター付き
②30分エアロバイク
③30分ランニング
④筋トレマシーンを使い30分トレーニング
⑤ダンベル運動
しっかりトレーニングをしました。
明日は、8キロランニング&筋トレするぞ(^^)