またもや2年以上放置。。。
一番最後の投稿が2018年の3月。その年の夏に10キロも痩せた友達の誘いで筋トレの体験に行って、11月にパーソナルジムに入った。
この数年で自分の生活に起きた一番大きな変化はこれだ。
パーソナルジムといっても4人同時にトレーナーに見てもらう、いわゆるセミパーソナルってやつ。
そして開けて2019年の4月には総合ジムにも入会した。つまり2本立てでやるようになったということ。もともとはセミパーソナルジムでやったことの予習と復習をやりたくて、マシンエリアが広い（つまりパワーラックがたくさんある）ジムを探していたらたまたま最寄り駅にあった総合ジムが最近マシンエリアを拡充してたのがきっかけ。
最初はなかなかジムエリアに行けなくて、ヨガのクラスに出るだけだったのが、だんだんとマシンを使ったりパワーラックでスクワットしたりできるようになってきた。特に夏以降からまぁまぁ定期的に行くようになっていたところへ、11月に相方実家へ3週間ほど行くことになった。
それでちょっとペースを崩したけど、また12月からけっこう真面目に行くようになって、2020年開けてからはヨガに出ることももうほぼやめ、かなりきちんとした週2くらいのペースで筋トレ30分→有酸素30分てな感じの運動をするようになって、セミパーソナルとの両立のリズムが確立されてきていた。
そこへ3月にコロナ。
3月はまだセミパーソナルのほうにはなんとか行っていたけど、総合ジムは休止。4月からはセミパーソナルも休止。
結局４，５月はまるまる運動なしだった。
カインズで家用にステップ台とダンベルを買って、ダンベルフライと踏み台昇降、筋肉体操のビデオを見ながらスクワットと、最初のころはけっこうやっていたのだけど（それでも週2回くらい）、5月は相方のテレワークが延びたことなどもあって鬱々として、家トレもほぼしなくなった。
5月の最終週からセミパーソナル再開。
昨日が再開後3回目だったのだけど、そこまで筋力は落ちてないと、パーソナルで2回見てもらった代表にも言われたけど、いつものトレーナーさんにもそう言われてひと安心。
デッドリフト（40キロ）をものすごく久しぶりにやったけど、猛烈に腿の裏が痛かった！！！ スクワットはもともとは楽にできていた35がまだようやくできるくらい。復活の道のりは長い…。
自分的には体重が増えているのはもちろん、体のあちこち（特に太腿と腕）がとにかくたるんでいるのをものすごく実感する。
なんとか3か月前の状態に少しずつ戻していかないといけない！
総合ジムは結局退会したので（もともと他に移りたいとずっと思っていた）、コロナ期間中の車散歩で近所に見つけた24時間型のジムに入ろうとは思っているけど、聞けばマスク着用が義務らしく、その間は無理だなぁと思う。マスクして筋トレはともかく有酸素は絶対にできない。。。
*************
ちなみに筋トレを初めて約1.5年、自分の体重にはほとんど変化がない。体重を減らすのは絶対的に食べ物のコントロールが必要で、それをやっていないからだ。むしろトレーニングの後はお腹がすいてすいて、とにかくよく食べている。w
でも、明らかに体のあちこちが引き締まった。そして、階段の昇り降りがつらくなくなった。
元々筋トレを始めたのは筋力をつけたいのが目的で、結果的に体重が減ればさらにうれしいと思ってはいたけれど、やっぱりそれだけでは体重は全く落ちない。
というわけで今年はもう1ランクステップアップして、人生で初めて少し体重を減らしてみようかと考えている。
言ってはみたもののとにかく人生で一度もダイエットをやったことがないし意志がめちゃ弱いので続くかどうか。
*************
野球がいよいよ開幕。
19日に実際試合が行われるまで何も信じられないが、とにかくあと5日に迫ってきた。開幕戦が巨人というのが非常に気に食わないが仕方ない。（本当は対ヤクルトで弾みを付けたかった・・・(-_-)）
無事シーズン終わりまで続いてくれることを祈るのみ。
野球はもはや大切な人生の一部。今までこれなしで何をやっていたのか!?と思うくらい、もう今となってはものすごく大事なもの。
そういえばジムのない時に相方とキャッチボールも2回やった。30分以上やったな。すごく楽しかった。
今度は映画の感想を思い出しながら書いていこうかな。
一番最後の投稿が2018年の3月。その年の夏に10キロも痩せた友達の誘いで筋トレの体験に行って、11月にパーソナルジムに入った。
この数年で自分の生活に起きた一番大きな変化はこれだ。
パーソナルジムといっても4人同時にトレーナーに見てもらう、いわゆるセミパーソナルってやつ。
そして開けて2019年の4月には総合ジムにも入会した。つまり2本立てでやるようになったということ。もともとはセミパーソナルジムでやったことの予習と復習をやりたくて、マシンエリアが広い（つまりパワーラックがたくさんある）ジムを探していたらたまたま最寄り駅にあった総合ジムが最近マシンエリアを拡充してたのがきっかけ。
最初はなかなかジムエリアに行けなくて、ヨガのクラスに出るだけだったのが、だんだんとマシンを使ったりパワーラックでスクワットしたりできるようになってきた。特に夏以降からまぁまぁ定期的に行くようになっていたところへ、11月に相方実家へ3週間ほど行くことになった。
それでちょっとペースを崩したけど、また12月からけっこう真面目に行くようになって、2020年開けてからはヨガに出ることももうほぼやめ、かなりきちんとした週2くらいのペースで筋トレ30分→有酸素30分てな感じの運動をするようになって、セミパーソナルとの両立のリズムが確立されてきていた。
そこへ3月にコロナ。
3月はまだセミパーソナルのほうにはなんとか行っていたけど、総合ジムは休止。4月からはセミパーソナルも休止。
結局４，５月はまるまる運動なしだった。
カインズで家用にステップ台とダンベルを買って、ダンベルフライと踏み台昇降、筋肉体操のビデオを見ながらスクワットと、最初のころはけっこうやっていたのだけど（それでも週2回くらい）、5月は相方のテレワークが延びたことなどもあって鬱々として、家トレもほぼしなくなった。
5月の最終週からセミパーソナル再開。
昨日が再開後3回目だったのだけど、そこまで筋力は落ちてないと、パーソナルで2回見てもらった代表にも言われたけど、いつものトレーナーさんにもそう言われてひと安心。
デッドリフト（40キロ）をものすごく久しぶりにやったけど、猛烈に腿の裏が痛かった！！！ スクワットはもともとは楽にできていた35がまだようやくできるくらい。復活の道のりは長い…。
自分的には体重が増えているのはもちろん、体のあちこち（特に太腿と腕）がとにかくたるんでいるのをものすごく実感する。
なんとか3か月前の状態に少しずつ戻していかないといけない！
総合ジムは結局退会したので（もともと他に移りたいとずっと思っていた）、コロナ期間中の車散歩で近所に見つけた24時間型のジムに入ろうとは思っているけど、聞けばマスク着用が義務らしく、その間は無理だなぁと思う。マスクして筋トレはともかく有酸素は絶対にできない。。。
*************
ちなみに筋トレを初めて約1.5年、自分の体重にはほとんど変化がない。体重を減らすのは絶対的に食べ物のコントロールが必要で、それをやっていないからだ。むしろトレーニングの後はお腹がすいてすいて、とにかくよく食べている。w
でも、明らかに体のあちこちが引き締まった。そして、階段の昇り降りがつらくなくなった。
元々筋トレを始めたのは筋力をつけたいのが目的で、結果的に体重が減ればさらにうれしいと思ってはいたけれど、やっぱりそれだけでは体重は全く落ちない。
というわけで今年はもう1ランクステップアップして、人生で初めて少し体重を減らしてみようかと考えている。
言ってはみたもののとにかく人生で一度もダイエットをやったことがないし意志がめちゃ弱いので続くかどうか。
*************
野球がいよいよ開幕。
19日に実際試合が行われるまで何も信じられないが、とにかくあと5日に迫ってきた。開幕戦が巨人というのが非常に気に食わないが仕方ない。（本当は対ヤクルトで弾みを付けたかった・・・(-_-)）
無事シーズン終わりまで続いてくれることを祈るのみ。
野球はもはや大切な人生の一部。今までこれなしで何をやっていたのか!?と思うくらい、もう今となってはものすごく大事なもの。
そういえばジムのない時に相方とキャッチボールも2回やった。30分以上やったな。すごく楽しかった。
今度は映画の感想を思い出しながら書いていこうかな。
