ダイエット報告！開始2か月！

やっと長かった停滞期を脱出した様です。

停滞期と言っても、体脂肪は減っていたのですが、体重が減らなかったのです。
停滞は約２０日間位いだったでしょうか・・・
1300～1500カロリーを守っていながら体重に変化が無い期間はとても辛かった～
でも、２～３日前から体重が減ってきましたでも体脂肪は増えています。
これが、正常なダイエット効果なんだと分かってきました

ダイエットを成功させるには【焦らない！】が大切なんだと実感しました。

摂取カロリーと食材に気をつけ、運動を心掛ける。

これを守れば必ず体重は減って行くんです。
ダイエットは、確かに苦しいと思います
無理をせず、楽しんで・・・なんて言うのはあり得ない
自分自身との戦い、葛藤・・・の連。

ダイエットに成功する人は、どれだけ【痩せたい！】と言う気持ちが強いか？
それだけだと思います。
楽して痩せる事は、絶対ありません
色々、ダイエット商法がありますが、お金をかけても痩せないと思います。
本人の気持ちの問題ですから

今日現在、ダイエット開始６０日目です。
体重は、－7.5キロ　体脂肪－4.5％

目標まで　あと－5.5キロです。

このまま続けて行けば確実に痩せていけると実感！
頑張ります

ダイエットを始める方！現在停滞している方！
頑張ってください！自分との戦いです！
【１３００カロリー　＋　運動　】これで必ず痩せます