寒くなりましたね～相変わらず、ダイエット、水中運動を続けています。
体重は停滞していてダイエット開始４５日目でマイナス５～６キロ。
もう１５日以上も変わりません
でも体脂肪が３０％が２４％にダウンし、その分筋肉が増えている事が分かり効果はかなり出ています。
身体が硬くなってきて、以前の服も余裕で着られ、体重はあるもののブヨブヨ感はかなり改善されました。
ムーンフェイスもかなり治まってきています。(プレドニン６ミリ)
関節を保護できるのは筋肉しか無いし、地上では関節への負担が多くトレーニングはとても無理。
やはり、リウマチ患者にはアクアトレーニングが最適と実感しました。
悪化してから始めるのはとても大変。
初期や調子の良い時から序々に始める事をお勧めします
リウマチは天候や精神状態により波があります。
使い過ぎの痛みは、シップや痛み止め、安静などで比較的軽い症状で治まります。
でも、家庭内の問題や対人関係や精神状態によってかなり悪化する事を実感しています。
今は、色々問題を抱え体調が辛くなると、あえてジムへ行き水中運動を黙々と無心で運動をしています。
すると、痛みは不思議と治まってきます。
以前なら『痛い～』と自宅で横になって痛みに心を奪われていた気がします。
『身体を動かす！』これが今の私のキーワードです。勿論、薬は手放せない！病気は治らない訳で、これらは病気とうまく付き合う方法のひとつです。
そこで、いよいよ来週から社会復帰します
本当は週３日程度が良かったのですが、縁あって『フル勤務』のお話を頂いたので
勇気を出してトライしてみる事にしました。
病気の事は、あえて内緒です。
理解があると甘えてしまう自分がいます。
不安は山積みですが・・・喜びに変えて乗り越えていこうと思っています
また、色々書いていきます。
落ち込んだ時には、アドバイスや励ましをお願いします
