今日は晴天！でも最近、ちょっと落ち込み気味
かなりダイエットも運動も頑張っているのに・・・ずーっと停滞中
おまけにリウマチも活動しはじめ・・・不安
ただ、今朝気がついたんだけど！お腹がペタンコ！触ってみると固い
あちこち触ってみたら、太腿や二の腕・・・気になっていたダルダル部分がしっかりしてきてる！これは筋肉
脂肪が減り、筋肉がついてきているから体重が変わらないのか
ジムのトレーナーから『呼吸と筋肉を意識して運動して！』と言われてから、運動中も普段も意識して生活をしています。
四六時中お腹を引っ込めて、お尻の穴を締めているから
その成果かな？でも、やはり体重に反映して欲しいよ～
ダイエット始めて１か月。
体重は５～６キロ減。体脂肪は３０％から２５％にダウン。
今月は４キロ減が目標！（２か月で１０キロ減！）
今日からまた頑張るぞ～
