ダイエット19日目

今日の食事

朝　プロテインドリンク、ナッツ

昼　鶏ハム、酸辣湯（卵、豆腐）

晩　フライド大根、焼き鮭、スーパー大麦ごはん、発泡酒、パインサワー

おやつ　焼き芋、寒天ゼリー

今日の体重70.6キロ

やっぱり、眠いだるい…寒いし…

自主自宅待機3日目

ご飯も作る意欲なかったけど、

スーパー大麦が到着したので頑張りました

歯応えはショリショリ、ナッツのようで、キヌアよりも匂いがなく食べやすい

また、フライド大根なるものが、フライドポテトより美味しいと評判とのこと

フライドポテト好きとしては信じられなかったのですが…

たしかに、美味しかった

これは食べた人じゃないとわからない〜

作り方は、

ポテトのように大根（青い部分がおすすめ）を切って

コンソメを揉み込んだら

片栗粉をまぶしてキツネ色になるまで揚げる

だけ〜

絶対またやります

ダイエット18日目

今日の食事

朝　プロテインドリンク

昼　ラーメン1/2、鶏ハム、大豆カレー（ご飯なし）、ザワークラウト風

晩　パインサワー、発泡酒、グラタン、おつまみ

今日の体重71.3キロ

眠いだるい…出るものも出ない…疲れる…

そんなこんなで、ダイエット意欲が

身体が浮腫む時期に入ったようで体重的には

地道に過ごします←とにかく眠い

今日初めて飲んだパインサワー

なんか、パンチ足りなかったなぁ~

やっぱり、最近お気に入りの

レモンたっぷりのレモンサワーかなぁ

ふすまに落書きされた‼️

ご飯の支度をして、夫の帰りを待つ間

少しお茶でもするか…

そんな1日の仕事を終えつつある夕方…

居間に戻ると

えーーーーー

1日の疲れがどっと出て

子を叱る気もなくしましたね

でも、このふすまを明日も見ると思うと

また思い出して疲れるので

消しました

水で消せる、食べれる系のクレヨンですが

ふすまは紙、ウェットティッシュだと擦れて紙が剥げてしまいました

もしかして…

消しゴムで消してみました…

消える

完全には消えないけど

ビフォー

アフター

お困りの方（いるのか❓）

消しゴムおすすめですよ

ダイエット17日目

今日の食事

朝　プロテインドリンク　

昼　大豆カレー（米なし）

晩　ビール、発泡酒、ピザ、ザワークラウト風、ウィンナー

おやつ　寒天ゼリー

今日の体重70.5キロ

ここのところ、食べる量が少なく3日便通がない事もしばしば…

色々調べたところ、ダイエット的にも食物繊維を摂取したほうがいいみたいで、

便を柔らかくする効果のある、スーパー大麦なるものをポチッとしました

また、キャベツはカサを増やす食物繊維とのことで今晩はキャベツでザワークラウト風を作りました

写真はありませんが

キャベツをオリーブ油、ニンニクで蒸し焼きにしてマスタード、お酢、レモン、ケッパー、塩胡椒、ナツメグで和えたものです

ピザはだいぶ前にスーパーで買って冷凍庫に眠っていたもので、具が乏しかったのでチーズやプチトマトなんかでかさまし

今日は店屋物にしようと思うくらいしんどかったのですが、何とか乗り切りました

3月下旬に宮城の母の所へ行く予定なので、節約を意識する我が家です

ダイエット17日目

今日の食事

朝　ヨーグルト、ハッシュポテト、ソーセージマフィン

昼　おにぎり

晩　ビール、そば、鶏ハム、おつまみ

今日の体重70.5キロ

暴飲暴食の日々…夫がいると、中々自分だけ食べないということが出来ず…

でも、案外リバウンドしていない

けど、痩せてもいない

ということで…

明日からはまたプロテインドリンクで、建て直しにかかります

因みに、筋トレはぼちぼち暇を見つけてYouTubeのをやってます

結局、子が私に絡みついてくるので中途半端になることもしばしば

結果、わかったことが

子（16キロ）を抱っこしながらスクワットをするのが私も子もウィンウィンだと

すごい辛い分、質を高めて筋トレする事ができます

毎日、嬉しい筋肉痛です