寝転びポール体操に使うTCAポールの作り方

『寝転びポール体操に使うTCAポールの作り方』

今まで配信した８つの「寝転びポール体操」動画で使っているストレッチと体操用です。

ポールがあると体操の効果がさらに上がり、気持ちよく体操ができます。

ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。