2.からだ強化編「寝転びポール体操」
前回の1.からだリセット編と合わせて
毎日の運動習慣として身につけてく
ださい。１ヶ月続ければ効果が感じ
られると思います。
ぜひ、マスターしてください。
1.からだリセット編「寝転びポール体操」
毎朝続けて欲しい。気持ちよくて、続けられる運動習慣を身につけてください。
『寝転びポール体操に使うTCAポールの作り方』
今まで配信した８つの「寝転びポール体操」動画で使っているストレッチと体操用です。
ポールがあると体操の効果がさらに上がり、気持ちよく体操ができます。
ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。
太ももの筋肉をスマートに鍛え上げ、内臓脂肪を落とし、ウエスト引き締める体操です。
さらに、内腿を鍛えることがO脚になることを予防します。女性に特に多い、加齢とともに増加する”O脚”傾向、変形性ひざ関節症を防ぎましょう。
